С появлением смартфонов в нашей жизни человек в среднем тратит 5 часов в день на развлечения и переписки. При этом люди потеряли навык поднимать голову. Почему это важно?
Рассказывает Сакина Алиева, врач-специалист мануальной пластики лица Personnelle.
Наша с вами голова весит примерно 4-5 кг. Но когда мы её наклоняем, вес и нагрузка начинают возрастать и увеличиваются в 5 (!) раз. Таким образом, позвоночник обретает не привычную для себя нагрузку, нарушается осанка. За счёт сдавления мышц спины и шеи, ухудшается их питание, возникает застой лимфы и ускоряется появление возрастных изменений.
Шея имеет важное значение, поскольку её форма задаётся осанкой, жевательными мышцами и положением головы.
Какие возрастные изменения возникают из-за смартфонной позы?
Складки в области декольте, кольца венеры, «горбик», второй подбородок, брыли и синяки под глазами.
Также, из-за застоя жидкости, ухудшается питание мышц лица, кожа приобретает тусклый цвет, становится сухой – а это прямая предпосылка к появлению морщин.
Конечно, помимо эстетических дефектов, смартфонная поза оказывает весомое влияние на общее самочувствие: неправильная нагрузка на позвоночник приводит к истиранию позвонков, сдавлению сосудов и нервов, последующей головной боли и межребёрной невралгии. В итоге повреждаются волокна симпатической и парасимпатической нервных систем и ухудшается работа внутренних органов.
Чтобы избежать данные неприятные последствия важно соблюдать простые рекомендации, такие как:
- поднимать экран смартфона на правильный угол взора;
- организовать своё рабочее место так, чтобы вы могли ровно держать спину;
- делать регулярно зарядку на мышцы шеи и спины: наклоны головы в стороны, повороты вправо и влево, вытяжение шеи посредством давления сомкнутых замком рук на затылок (будьте аккуратны);
- физическая активность в виде плавания, йоги и прочих, выбирайте, что больше нравится;
- тейпирование трапециевидной мышцы и мышц шеи;
- регулярный массаж спины и шейно-воротниковой зоны;
- мануальная пластика лица.
Мануальная пластика лица - позволяет провести глубокую проработку мышц лица и плечевого пояса. Благодаря специальной технике, мышцы шеи принимают свое первоначальное положение. Снимается боль в шеи и приводится
Мы в Personnelle, работаем по запатентованной методике мануальной пластики лица и тела, которая направлена на устранение гипертонуса мышц – первопричины всех возрастных изменений и следов усталости.
Запишитесь на первый сеанс мануальной пластики и ощутите на себе уникальную технику.
_________________________
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье лица и тела!