После ковид-пневмонии сохраняется слабость, боли в груди, сухой кашель, температура 37,2 каждый вечер, пугают экстрасистолы, скачет давление, щемит сердце, бессонница, беспокоит тревога, быстрая смена настроения, повышенная утомляемость. Это портрет каждого второго пациента после коронавирусной инфекции независимо от тяжести течения, возраста и наличия хронических заболеваний.
На сегодняшний день совершенно очевидно, что восстановление после ковид-пневмонии занимает гораздо больше времени, чем лечение самой инфекции. На этот процесс может уйти от 3х до 6 месяцев. В экспериментах на мышах, восстановление лёгочной ткани после вирусной пневмонии происходило только через 3 месяца.
Любая пневмония вызывает повреждение лёгких, интоксикацию организма, дефицит кислорода, нарушение всех органов и систем организма. Огромное количество негативной и, к сожалению, правдивой информации усиливает стресс, вызванный воспалением, интоксикацией и кислородным голоданием, поэтому после благополучного выздоровления от инфекции мы имеем так называемый синдром «послевирусной астении». Это синдром известен давно и случался при любых вирусных инфекциях, но ковид — особенный, поэтому после него этот синдром встречается почти у каждого второго пациента и продолжается гораздо дольше. Если не заниматься реабилитацией, то это состояние рискует перейти в хроническую фазу.
Что необходимо делать на стадии реабилитации?
Для ускорения восстановления лёгочной ткани подойдёт дыхательная гимнастика. Например, дуем в стакан с водой через соломинку. Просто, но эффективно. Можно начинать уже в реанимации и продолжать после выписки. После двух отрицательных ПЦР тестов и антител в крови, подойдёт физиотерапия (магнит, электрофорез), лечебная физкультура и массаж.
Важно сразу начать правильное питание. Больше никакого макдональдса и полуфабрикатов, побольше свежих фруктов, овощей, рыбы. Исключаем сахар, колбасу, хлеб и алкоголь. Рациональное питание — основа быстрой и эффективной реабилитации (чтобы узнать подробности, жми здесь).
Плавно начинаем двигательную активность, побольше прогулок на свежем воздухе, вдыхаем полной грудью свободу, радуемся жизни и простым вещам.
Отдельно необходимо сказать о депрессии, хронической усталости, апатии и бессоннице после ковид. 2-3 месяца организму необходимо отдохнуть. Апатия и депрессия здесь могут быть уместны и полезны. Как сказал один известный психотерапевт, депрессия дана человеку, чтобы отдохнуть и подумать о себе. Если подобные проблемы затянулись, то пора возвращаться в ресурсное состояние. Для этого необходимо помощь психологов и психотерапевтов.
Когда любой чих превращается в пневмонию, 6 раз в день меряется температура, давление, сатурация, все анализы в порядке, на КТ чисто, а самочувствие хуже, чем во время болезни, пора поработать с подсознанием. Подсознание зафиксировалось на смертельной опасности, несмотря на то, что сама болезнь осталась далеко позади.
Наше подсознание не отделяет реальную угрозу от опасного, но завершившегося события. Оно продолжает испытывать страх. Самостоятельно справиться с такой проблемой практически невозможно. На уровне сознания человек понимает, что опасности нет, но ничего поделать с подсознанием не может. Ведь это не мы управляем подсознанием, как наивно думают многие, а оно нами. Для того чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло, необходима помощь специалистов (жми здесь, чтобы узнать подробности).
_______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
Онлайн-вебинар по кардиопитанию (каждый четверг):
https://online.bizon365.ru/page/cardioanna/2j46w51u
Онлайн-вебинар по кардионеврозу (каждую пятницу):
http://2ibihgjc.cardioanna.bizonpages.ru/
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg