Авокадо невероятно полезный плод, который точно стоит включать в свой рацион. Этот грушеобразный плод используют для приготовления салатов, соусов и намазок, смузи. Авокадо содержит около 14 процентов мононенасыщенных жиров, а также белки, углеводы и витамины группы B.
Сегодня же хочу показать вам 9 отличных рецептов салатиков с авокадо, которые были опробованы мной неоднократно. Все они очень вкусны, не содержат майонеза и прочего треша, все только самое полезное в одной тарелке.
—————————
Рецепт 1: Салат с авокадо, помидорами черри и креветками
Ингредиенты:
- Креветки салатные - 100 г
- спелый авокадо - 1 шт
- помидоры черри - 10 шт
- листья салата - 0,5 пучка
- укроп - 2 веточки
- чеснок - 1 зубчик
- оливковое масло - 2 ст.л.
- лимонный сок - 1 ч.л
- черный молотый перец, соль
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 2: Овощной салат из авокадо, помидоров и огурцов с заправкой из лимона и оливкового масла
Ингредиенты:
- Помидоры - 2 шт.
- Огурцы - 2 шт.
- Авокадо - 1 шт.
- Лимон - 0,5 шт.
- Лук красный - 0,5 шт.
- Масло оливковое - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
- Кинза свежая - 1 пучок
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 3: Салат из авокадо с лососем и грейпфрутом
Ингредиенты:
- Грейпфрут - 1 шт.
- Лосось (филе) – 250 г
- Авокадо – 0.5 шт.
- Салат Латук – 4 листа
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Имбирь молотый – по вкусу
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Лимонный сок – 2 ст.л.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 4: Зеленый салат из авокадо, киви и яблок
Ингредиенты:
- Авокадо - 1 шт.
- Яблоко зеленое - 1 шт.
- Киви - 2 шт.
- Лук белый - 1 шт.
- Петрушка - пару веточек
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль морская - щепотка
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 5: Салат из пекинской капусты с авокадо, огурцами и луком (заправка сметана)
Ингредиенты:
- Пекинская капуста - 5 листов
- Огурцы - 150 г
- Авокадо - 1 шт.
- Лук красный - 40 г
- Сметана 15% - 2-3 ст.л.
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Соль морская - по вкусу
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 6: Салат из авокадо с помидором и сыром Фета
Ингредиенты:
- Авокадо - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Фета - 100 г
- Лук красный - 1 шт.
- Листья салата - 40-60 г
- Соль, перец - по вкусу
Заправка:
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Лимонный сок - 2 ст.л.
- Горчица французская - 1 ч.л.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 7: Простой и яркий салат из авокадо с апельсином
Ингредиенты:
- Авокадо - 1 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Салатные листья - 150 г
- Мята - 3-4 веточки
Заправка:
- Мед - 1 ч.л.
- Оливковое масло - 1,5 ст.л.
- Уксус винный или лимонный сок - 1 ч.л.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Рецепт 8: Сала из авокадо с фасолью и кукурузой в мексиканском стиле
Ингредиенты:
- Фасоль белая в соусе - 200 г
- Кукуруза консервированная - 200 г
- Авокадо - 1-2 шт.
- Лук белый - 30 г
- Перец болгарский - 100 г
- Салат латук - 3-4 листа
- Соль и перец - по вкусу
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Табаско - по вкусу
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
—————————
Приятного аппетита!
А если этой подборки Вам будем мало, еще больше салатов с авокадо можно всегда посмотреть на нашем сайте по ссылке: https://www.iamcook.ru/theme/salat-avokado
#салат с авокадо #салат из авокадо #летний салат #летние салаты #легкий салат #легкий салатик #авокадо рецепты #рецепты с авокадо #салат на ужин #салат к ужину
