Выбор психолога

Раз психолог, два психолог, три…
Психологов/ психотерапевтов и правда сейчас много. И это здорово. Потому что вы можете выбрать, к кому обратиться за помощью.
⠀
С другой стороны, специалистов так много, что не знаешь, к кому и пойти. Да и не все «специалисты» таковыми являются.
⠀
На что я рекомендую обратить внимание при выборе психолога/ психотерапевта.
⠀
•Высшее психологическое образование или длительное обучение по какому-то направлению психотерапии. Не одно-двухмесячные курсы, которые сейчас во множестве предлагаются в интернете. Например, обучение на гештальт-терапевта длится минимум 4,5 года.
⠀
•личная психотерапия. Чем больше, тем лучше. Это нужно для того, чтобы психолог работал во время сессии с ВАМИ и ВАШИМИ запросами, а не своими тараканами в голове.
⠀
•постоянная супервизия с коллегами. На супервизии психотерапевт разбирает и обсуждает кейсы с клиентами (естественно без имен, фамилий и прочей конфиденциальной информации). Супервизия помогает расти специалисту профессионально.
⠀
•повышение квалификации. Выучиться на психолога 15 лет назад и работать только на основе этих знаний-так себе затея. Меняется как сама жизнь, а вместе с ней и проблемы у людей, так и техники/ методы/ способы эффективной работы с этими проблемами.
⠀
•эмоциональный контакт и готовность довериться специалисту. Если вам неуютно, некомфортно, вы не можете рассказать о том, что вас беспокоит, значит или меняйте психолога или скажите ему об этом.
⠀
•психологический подход, который использует специалист в работе. Психодрама, танцевально двигательная терапия, арт-терапия, телесная и еще много разных. Я например, работаю в технике гештальт-терапии.
⠀
•помните, что психолог не дает оценку вашим поступкам и мыслям: хорошо или плохо, не придерживается идеального образа и не требует этого от вас. Не дает категоричных советов-разведись, съезжай от мамы, уйди с работы и т.д. Он вас направляет, помогает разобраться с истинными запросами, а решения все вы принимаете сами.
⠀
И самое главное. Пробуйте, ищите, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, доверяйте своему выбору. Только так получится достичь результата.