От чувства полноты возникает частичная неприязнь к себе и к своему телу. Её можно объяснить, как совокупность мыслей на основе имеющихся ощущений по отношению к собственному телу с отрицательной стороны..
🔸Провокаторами этого чувства могут быть переедания. Все знают, что от одного приема пищи, даже плотного, лишние килограммы не появятся. Однако это чувство все же посещает.
🔸Чрезмерный контроль тела также может стать провокатором. Это: постоянные взвешивания, примерки одежды, сравнения себя с другими и в целом критичное отношение к себе.
✨Чтобы избавиться от чувства, которое приносит страдания, нужно почаще напоминать себе, что то, как вы воспринимаете свое тело, почти никогда не показывает реальную картину. Вы можете себе не нравиться и считать себя толстой, но другие будут убеждены в обратном.
А понять, лишний ли на самом деле вес или вы себе это надумали, поможет расчет индекса массы тела. (Формулу данного индекса можно найти в интернете). Плюс важную роль играет телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой — полным и рыхлым.
И, конечно, развиваем полезные привычки, заботу о себе и своем теле включаем в ежедневную программу, чтобы негативные мысли больше не посещали. 🌿
⠀