Есть люди, принимающие близко к сердцу вещи, которые совсем их не касаются. Мнительные женщины и мужчины терпят дополнительные трудности из-за разрушительной привычки. Психологи говорят, что такое поведение берёт начало из пубертата. Для подростка юношеский максимализм — норма. Проходят годы. Подросток физически превращается во взрослого. А эмоционально застревает в прошлом. Человек чувствует, будто его постоянно специально хотят задеть, обидеть или обмануть.
Например, знакомая отменила встречу в последний момент, а ее друг ощущает, что недостаточно важен. Или на работе весь год сотрудник трудится над проектом. Вот закончил и очень гордится результатом, а от начальника получает только критику. Он звонит другу поделиться переживаниями. Тот перебивает, рассказывая о вчерашнем матче. Внутри поднимается буря и разъедает обида. Ему кажется, что друг его предал.
Мысли мужчины, скорее всего, не имеют ничего общего с реальностью. Девушка могла не прийти, потому что кто-то из близких заболел. Друг перебил, чтобы отвлечь и развеселить. Сложно жить в подобных состояниях. Они отнимают много сил и энергии. Люди думают, что вокруг них крутится вселенная и всем должно быть до них дело. Но это не так. Есть 2 стратегии, которые помогут выйти из замкнутого круга обид, злости и неоправданных ожиданий.
Стратегия 1. «Это не обо мне»
Представьте, что произошла ситуация, которую Вы приняли на свой счёт. Например, Вы делаете презентацию, которую готовили долгое время и вложили много сил. А Ваш коллега смотрит в телефон. Здесь Вы можете почувствовать себя оскорблённым. Но давайте посмотрим на ситуацию глазами другого человека. Задайте себе вопрос: «Почему он смотрит в смартфон?» Быть может, коллега получил важное сообщение, которое ждал несколько дней. Или он решил законспектировать Ваш доклад в заметках, потому что он показался невероятно интересным. Дело совсем не в Вас…
Стратегия 2. «Это обо мне»
Если предыдущая стратегия не сработала, попробуйте вторую стратегию. Посмотрите в зеркало и скажите честно: «Меня задело, потому что ситуация связана с неуверенностью, детскими травмами или частью меня, которую я пока не могу принять». После проявите к себе немного сочувствия. Вам больно, потому что Вас задели за живое. Скажите собеседнику об этом. Так Вы открываетесь миру и становитесь уязвимым. В таком поведении Вы не обвиняете другого, а рассказываете о своих чувствах. У другого появляется шанс измениться и стать бережным в общении.
Это легко — нести ответственность за свои чувства. Возьмите на вооружение эти 2 стратегии. Пусть они станут для Вас новой игрой. И уже совсем скоро Вы почувствуете прилив энергии, радость жизни, сил станет больше и уже больше не захочется обвинять других в несчастьях. Вы станете счастливее и радостных событий станет больше вокруг.
А Вы как обычно справляетесь со своими неожиданно негативными чувствами? Поделитесь в комментариях.
Благодарю, что дочитали до конца!
И если статья была полезной ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
