Для начала давайте вспомним, что означает слово ошибка? Оно произошло от слов «ушиб», «пришибить», «зашибить», от корня «-шиб-», означающего «бросок», «удар». И сейчас в народных говорах «ошибиться» - значит «нанести удар мимо цели». Таким образом, «ошибка» понималась как промах, неточное попадание при ударе.
Подумайте, каждый ли человек может сразу нанести точный удар по цели, стреляя из лука или в тире, играя в дартс? Думаю, ответ очевиден.
Почему же в последнее время так много людей, которые боятся сделать ошибку? И часто эта боязнь превращается в страх, тревогу и депрессивное состояние.
В основном, в первопричинах страха допустить ошибку лежат опасения не оправдать свои или чьи-то ожидания. Убеждение в том, что человек не должен ошибаться или не имеет на это права, рождает беспокойство и развивает страх. В силу разных обстоятельств сейчас происходит путаница в определенных понятиях, подходах в воспитании на предмет преодоления определенных трудностей. Одни родители чрезмерно опекают, другие слишком требовательны. Ошибка в том, что зачастую родители требуют с детей то, что сегодня считается модным или является тенденцией данного времени, не учитывая индивидуальные данные развития ребенка.
А ошибаться каждому человеку порой необходимо и даже полезно. Главное - научить себя и своего ребенка воспринимать и реагировать на свою ошибку, как на ситуацию-урок, который дает вам возможность научиться чему-то новому. Так приобретается опыт в решении или познании новых вопросов. А в результате этого опыта развиваются новые нейронные связи, которые обогащают и совершенствуют нас.
Чаще наблюдайте за детьми. Сначала ребёнок ошибается много раз, и лишь потом он стоит на ножках, ходит и самостоятельно держит ложку.
Как же научиться не бояться?
Во-первых, необходимо отследить свои чувства, которые возникают тогда, когда вы думаете про свои совершенные ранее ошибки. Отследите их и пропишите на бумаге.
Вспомните свои чувства и эмоции, которые вы пережили ранее, тогда, когда совершали ошибки. И тоже пропишите их на бумаге.
Это могут быть разные чувства: тревога, отчаяние, беспокойство, стыд, чувство вины и другие. Сейчас, вспомнив пережитое и прописав эти чувства на листе бумаге, отстранитесь от них, будто вы оставляете их на листе. Посмотрите на лист несколько отстраненно. Сделайте три вдоха и выдоха, выравнивая свое дыхание, и сожгите этот лист.
Наблюдая пламя, отпустите прошлое: ничего страшного в том, что Вы сделали ошибку, ну произошло, это был Ваш личный опыт. А опыт, как сказал Овидий, самый лучший наставник.
Во-вторых, нужно научиться управлять своими эмоциями, не забывая о том, что эмоции человека и эмоции животных очень похожи.
Рассмотрим, чем люди неотличимы от животных:
✔️ Когда человек пугается, у него выделяется гормон, тот же, что и у маленькой рыбки, за которой гонится акула.
✔️ С точки зрения химии мозга, биология удовольствия человека одинакова с капибарой.
✔️ Нейронные связи у человека и креветки работают по одному и тому же принципу.
✔️ При просмотре страшного фильма у нас активируется классическая физиологическая реакция бдительности. Если мы думаем о смерти, то запускается стрессовая реакция.
✔️ Когда мы любуемся прелестным детенышем панды, у нас выделяются гормоны, связанные с заботой о потомстве и социализацией.
✔️ То же относится и к агрессии: самец шимпанзе, набрасываясь на сексуального соперника, использует те же мышцы, что и у людей, которые кидаются в драку.
Мы действительно чем-то похожи на животных, но есть и то, чем мы абсолютно отличаемся от них. Это наша душа, разум и сила воли. Не забывайте слушать свою душу и совершенствовать себя, в том числе и через ошибки, зная, что «ошибки - обычный мост между опытом и мудростью», как заметил Ф.Террос.
©️ Надежда Бабаева
