Все мы хотим быть творцами в своей жизни. И порой нас так вдохновляют чьи-то примеры, что мы начинаем верить в это. Да, я всё могу. Пока что-то не происходит и мы не откатываемся назад. Тогда энтузиазм утихает, возмущение увеличивается. Мы разочаровываемся и перестаём в это верить. Приходит либо смирение, либо разочарование. И так до следующего раза.
Что если допустить мысль, что вы и то, и другое одновременно? Как вам такая идея?
Я творец
Каждый из нас может создавать что-то новое. Либо вообще создавать: хорошее настроение себе и другим, чудо, праздник, радость, уют, тепло, новый проект, новую идею. Так или иначе мы каждое мгновение что-то создаём. Кто-то варит борщ – это также создание чего-то нового. Еще несколько минут назад его могло не быть в планах. Если не обесценивать маленькие шаги, вы заметите, как много вы делаете каждый день. Как много появляется благодаря вам. Иногда ваше участие прямое, иногда косвенное. Бывает, что вы даже не знаете об этом, но кто-то вспомнил вас и решил сделать так же, как и вы. Это всё ваш вклад в эту жизнь, в этот мир. Помните об этом и присваивайте факт создания себе. Если не умеете это делать, то учитесь. Есть два варианта:
- Каждый день писать свои дела, достижения (за сегодня, за всю жизнь). Минимум десять.
- Каждый день писать себе благодарности за что-угодно (например, благодарю себя за то, что почистил зубы; это делает не каждый). Минимум десять.
Повторять этот ритуал минимум сорок дней, но лучше до тех пор, пока у вас не войдёт в привычку замечать свои действия и благодарить себя за это. Когда вы научитесь ценить это у себя, вы автоматически приобретёте навык замечать это у других.
Я причина
Мы есть причина всех наших удач и бед. Наши неверно принятые решения – это наш выбор. Наша лень – это мы. Правильнее написать: я ленюсь. Если вы начнёте пересматривать свою речь и переделывать фразы “он меня разозлил” на “я разозлился”, вы заметите, сколько вас в разных действиях, где раньше вы себя могли не замечать. Так бывает, что мы не были готовы и упустили шанс. Есть много причин, почему мы ещё не там, где хотим оказаться: наши страхи, стыд, сомнения, чувство вины и многое другое. Но важно помнить, что удачи – это также мы.
Мы можем переводить из минуса в плюс. Этот навык есть у каждого. Главное – признать свою ответственность за то, что не получилось. Если я злюсь, а не кто-то меня злит, значит, у меня есть возможность на это влиять. Если кто-то другой меня злит, то это мне не принадлежит и я ничего не могу с этим поделать. Поэтому всегда важно забирать свою часть ответственности за происходящее себе. Это не только больно, но и ресурсно!
Причина ваших неудач может быть в халатности. Когда вы замалчиваете что-либо. Это похоже на безразличие. Мне всё равно. По факту человеку редко бывает всё равно. А вот страшно бывает.
Попробуйте сесть, закрыть глаза и примерить каждую из ролей на себя. Вы – творец своей жизни. Вы – причина своей жизни. Как вам каждая из ролей? Что чувствуете по отношению к ним? Когда вы в роли причины, какие мысли вас посещают? Вы всё сделали не так и поэтому вы всё испортили? Или вы причина всех своих удач? Акцент роли “причина” может свести ваши действия на нет либо возвысить до небес. Здесь важно помнить: вы берёте на себя ответственность за неудачи не для того, чтобы себя наказывать, а для того, чтобы у вас появилась возможность доработать, исправить.
_____________________
Приглашаем на курсы онлайн-школы «Наша Психология». Вы узнаете, как «хакнуть реальность», встроиться в сложный и быстрый мир, как разогнать свои мозги и учиться эффективно. Новые курсы:
_____________________
Вспомните Илона Маска, он и его команда не искали виноватого в том, что его ракеты не взлетали. Они так говорили во время неудач: “Мы провели ещё один отличный полёт, нам только надо ещё немного поработать над посадкой”. Это касается и вас. Вы – творец, работайте над причиной.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт