Когда вы говорите:
" Я не знаю как мне решить этот вопрос....или проблему"
" Я не знаю как мне быть" ....
"Я не знаю, что мне делать в той или иной ситуации".....
СРАЗУ САМИ СЕБЕ СТАВЬТЕ ЗНАК РАВЕНСТВА ДЛЯ СЛОВА "НЕ ХОЧУ"
Не знаю = не хочу
И в этом нужно уметь себе признаваться, так как это вас сближает к собственной ответственности, а "НЕ ЗНАЮ" отдаляет от ответственности отдаляет вас от самостоятельных решений и собственных выборов.
Следующий шаг - разбираемся, почему Я не хочу.