Уверенными людьми не рождаются, а остановятся, потому что уверенность в себе не врожденное качество, а скорее навык, который вполне можно развить самостоятельно.
Уверенность в себе это наше собственное восприятие себя, своих возможностей и уровня профессионализма, она выражается в виде позитивной оценке собственных навыков, способностей и сил для достижения значимых целей.
Уверенность в себе убеждает, что вы достигнете успеха, низкая уверенность наоборот становится причиной упущенных возможностей и нереализованных желаний, уверенные в себе люди легче заводят полезные знакомства, более востребованы в профессиональной сфере, быстрее и легче продвигаются по карьерной лестнице.
Уверенность не обязательно врожденный фактор, чаще всего это результат кропотливой работы, развитие открытого мышления и полезных привычек, чтобы развить уверенность в себе необходимо желание, настойчивость, систематичность и самое главное ваши действия, вы можете посещать тренинги по развитию уверенности, обращаться к профильным специалистам, читать статьи и книги при этом ваша уверенность в себе не вырастет ни на миллиметр, если вы не приложите собственные усилия.
Итак 7 советов, которые помогут вам развить уверенность в себе и закрепить ее на долгосрочной основе, чтобы в будущем вы могли уверенно преодолевать возникшие преграды и быстрее восстанавливаться в сложных ситуациях.
Ставьте себе цели - речь не о целях, которые вам ставят руководители, компания, близкие, в любой сфере жизни у вас должны быть собственные цели, которые вы будете воплощать.
Это необязательно должны быть глобальные цели, но они должны быть важны и ценны для вас в конкретный момент, реализовав одну формулируете новую цель, каждый раз поднимаете свою планку, чтобы для ее достижения потребовалось приложить усилия, развить навыки, изучить что-то новое, поменять привычную модель поведения, внедрить полезные привычки и выйти из зоны комфорта.
Действуйте в направлении желаемого - поставить цель это 50 % успеха, но для реализации наших желаний необходимы конкретные действия, в работе над развитием уверенности используйте искусством маленьких шагов, не бросайтесь сразу на большие неподъемные задачи, подробите путь к своей цели на маленькие этапы и начинайте с самого простого для вас, завершив первый этап похвалите себя за достигнутое и подумайте, что нужно сделать, чтобы перейти на следующий и так шаг за шагом вы дойдете до вершины своей цели.
Признавайте свои достижения - когда-то вам пришлось приложить усилия чтобы научиться ездить на велосипеде, получить образование, заполнить первые резюме, получить работу, увеличить свой доход, улучшить отношения с коллегами и так далее, даже если сегодня накопленный опыт и полученные результаты кажутся совершенно незначительными, именно благодаря им вы развили определенные навыки и достигли успехов. Отслеживания достижений помогает лучше понять свои сильные стороны, что является фундаментом уверенности в своих силах.
Создавайте поддерживающее окружение - всем нам крайне необходимо знать что есть человек который в нас верит и поддержит в трудную минуту, ваша задача больше общаться именно с такими людьми, если в вашем окружении есть токсичные люди, которые говорят что вы не сможете, не справитесь у вас не получится, минимизируйте, а лучше полностью исключите общение с ними.
Постоянно обучайтесь - сегодня способность быстро обучаться ключевая компетенция успешных людей, поэтому сделайте обучение новому своей привычкой, расширяйте и обновляйте свои знания в знакомой сфере и внедряйте то, что узнали в жизнь и работу.
Изучение и применение новых знаний сделает ваше мировоззрение шире, жизнь наполнится новыми впечатлениями, учтите, что в завершении очередного курса, прочитанной книги или даже просмотр обучающего видео мозг воспринимает как новое достижение, что в свою очередь влияет на рост уверенности в себе.
Занимайтесь спортом и следите за здоровьем - подберите подходящий формат и режим тренировок, регулярно уделяйте внимание своему здоровью, соблюдения режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизирует уверенного в себе человека. Найдите занятие в удовольствие это может быть что угодно езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес-бикини, верховая езда то, что пожелает ваша душа и главное уделяйте этому время.
Полюбите изменения – бег, в котором мы с вами живём, отличается невероятной скоростью изменений в глобальных масштабах, единственный вариант оставаться на плаву в такой неопределенной среде - полюбить изменения и развить свою адаптивность к быстро меняющимся условиям, поэтому время от времени меняйте что-то в своей жизни, новые подходы, новые впечатления, ощущения.
Понемногу внедряя новое в свою жизнь, вы разовьете механизм адаптации, научитесь справляться со стрессом, который сопровождает перемены и повысите свою стрессоустойчивость, именно стрессоустойчивость помогает человеку быстро восстанавливаться в тяжелые времена, а соответственно и поднимает уверенность в себе, надо иметь смелость и здоровую веру в свои силы, чтобы начинать что-то новое.
Выберите пункты, которые вам больше всего нравятся и начните внедрять их на постоянной основе и самое главное не забывайте про отдых, всем нам нужны периоды, когда мы не думаем в чем мы хороши и что еще надо усилить, а просто наслаждаемся жизнью будьте успешны и верны себе!