Спич о том, как закрыть незавершенные #отношения с "бывшими", с друзьями, с коллегами, с любыми людьми, общение с которыми причиняет вам боль (или память об отношениях, совершенно неважно). Важно, что вас раз за разом затягивает в воронку прошлого, остались рубцы и шрамы, прикосновение к которым вызывает острую душевную боль и неадекватные реакции.
Вы психуете из-за получасовых опозданий, потому что однажды ваш любимый просто не пришел, ненавидите вальс бостон, потому что в последний раз танцевали его вместе, рыдаете, если к вам обратятся «малыш» или «мой свиненок». В общем у вас есть дверь, из которой вечно сквозит. И вы готовы закрыть ее навсегда. Честно и искренне готовы.
Давайте вместе пройдем по пунктам разбора ситуации, останавливаясь на каждом моменте. Бережно, терпеливо и неторопливо. Принимаем, проживаем, отпускаем.
То, что произошло - уже произошло
Все участники ситуации действовали так, как могли в сложившихся обстоятельствах, у каждого были мотивации и причины поступить именно так. Все внесли свой вклад в происходящее. Шит хэппенс и не надо делать вид, что никто не пукнул. Это не хорошо и не плохо, это реальность и это прошлое.
Никто ни в чем не виноват
Стыдить и виноватить себя за прошлое - бессмысленная трата времени и ресурса. Стыдить и виноватить других - провоцировать агрессию. Важно проанализировать свои поступки, понять что и как можно было исправить своими силами, и сделать выводы на будущее. Почему на самом деле остальные участники ситуации поступили именно так и что они чувствовали на самом деле, узнать практически невозможно. А если вам не говорят словами через рот - то и не нужно, это не ваше дело.
Пора платить по счетам
Если после вычеркивания чувства вины вы понимаете, что были неправы, нанесли ущерб (не воображаемым чувствам, о которых, повторюсь вы достоверно не знаете), а реальной физиономии, сковороде или банковскому счету - исправьте, компенсируйте и попросите прощения. Компенсируйте щедро, чтобы вине было не за что зацепиться. Если иные участники ситуации считают, что они были неправы, они поступят так же. Если нет ни извинений ни компенсаций, они считают, что правы и это их право.
Волшебное слово «спасибо»
Поблагодарите людей и ситуацию за все хорошее. Если вы живы и можете заниматься рефлексией, значит все не так страшно. Наверняка были хорошие моменты, теплые воспоминания, уроки, подарки и общие дела. Возможно другие люди не смогли бы вам этого дать. Поверьте, ценный опыт есть везде, только иногда его больно или неприятно принимать. Если вам жаль, вы сожалеете или ностальгируете - пропустите через себя чувства, проживите их и отпустите.
Кесарю - кесарево
Заберите из ситуации все ваше по праву. Котов, собак, желтые чемоданчики, машину, квартиру и божка с Титикаки. Если нет возможности забрать физически - заберите мысленно, возможно мир вас вскоре услышит. Оставьте в ситуации все не ваше - котов, собак, машину, квартиру, божка с Раитеи. Чужое вас не касается. Об оставленном забудьте навсегда - оно больше не ваше.
Пополам или по-братски
Разделите все, что было общим - от детей до корзинки для баскетбола. Разделите честно, «с походом» даже если все изначально ваше. Если второй человек имеет совесть, он тоже будет щедр. Если нет - вы сохраните хотя бы нервы и не испортите воспоминания его отвратительной жадностью. Не затягивайте раздел ни на день, а как только он завершится - отрубите все каналы связи. Если это невозможно (из-за детей или иных непреодолимых обстоятельств) сведите общение к минимуму и уберите из него все личное.
Добро к добру
Не пытайтесь использовать материальные рычаги, общих друзей или упаси боже общение с детьми для манипуляций. Не давите на жалость, не прокалывайте колеса, не звоните жене и не пишите в профком. Любить за это вас точно не станут и вернуться не захотят. Ни в коем случае не ведитесь на подобные манипуляции. За плохие поступки всегда стыдно, стыд порождает вину, вина раз за разом вбрасывает назад в ситуацию.
Билет в один конец
Представьте, что другие участники ситуации улетели на Луну. Или уехали в Австралию, джунгли Амазонки или в соседи к Агафье Лыковой. Телефонов у них нет, связаться никак невозможно, письма тоже не доходят. Им мирно, сытно, комфортно, беспокоиться за них не стоит. А если он\а\и пробуют выйти на связь - помните, это другие люди! Братья-близнецы, клоны, злобные двойники и все прочее. Ваш #любимый человек никогда не стал бы врать вам, унижать, причинять боль, воевать за кота и сервант вашей бабушки. Он хороший, просто улетел и вы больше никогда не встретитесь.
Драгоценные воспоминания
Самый болезненный момент - придется с головой погрузиться в общие воспоминания. Перебрать прошлое как мешок чечевицы пополам с горохом. И забрать свою чечевицу - свои чувства, свои поступки, свои романтические и горькие моменты, буквально по крупице. Включить я-позицию и полностью убрать других людей. Не «он взял меня за руку», а «я чувствовала тепло и восторг, потому что меня держат за руку». Не «он бросил меня с детьми», а «я осталась одна с детьми». Не «мы любили друг друга», а «я ощущала себя любимой и влюбленной». Без имен, без якорей - только вы и ваше. Не ваше, повторюсь, вас не касается. То, что думал и чувствовал другой человек - его доля.
Все кончилось
Проститесь навсегда. С любовью, с теплом, с благодарностью, с любовью, с болью если вы ее вы ее все еще испытываете, пожелайте человеку быть счастливым, здоровым, прекрасным и все такое. Проговорите еще раз волшебную формулу: прости, прощаю, прощай. Закройте дверь.
И вы себе просто не представляете, какое облегчение наступит! Застарелая, присохшая к душе боль уйдет, от нее не останется ни рубцов ни шрамов, потому что вы были бережны с собой и не делали зла. Не будет ни вины ни стыда, ни бесплодной надежды раз за разом возвращающей в прежние места.
Все кончилось хорошо, печаль светла и в будущем непременно наступит #счастье !