Сколько и какую пить воду
Воды необходимо пить при весе 50-60 кг не меньше 1,5 л, а при заболевании тех же суставов - и до 2-х литров, а при весе больше 70 кг - не меньше 2-х литров.
Следует так же иметь ввиду, что природа поступила мудро : 3/4 овощей и фруктов имеют щелочной характер, 1/4 - кислый. Если человек, съест за день овощей и фруктов (включая их соки) до 60-70%, тем самым он снабдит свой организм 1 л, да и больше, физиологичной и структурированной водой (содержащейся в этом количестве овощей и фруктов), а также клетчаткой, дополнительно очищающей организм.
А еще в организм поступят микроэлементы, которые оздоравливают клетки, нормализуя обменные процессы в них.
Воду пить очень просто, минуя всякие подсчеты
Заготовьте две 3-х литровые банки, естественно вымытые, наполните их водопроводной водой и оставьте отстаиваться, минимум на 6-8 часов, а лучше сутки, при комнатной температуре.
Почему лучше использовать стеклянные банки, а не пластиковые?
Стекло нейтральный материал, а пластик - искусственный синтетический материал. А в тепле, тем более на жаре, из него поступают канцерогенные вещества, ведь вы не знаете, в каких условиях хранились эти бутылки.
За отведенный промежуток времени хлор, как летучее вещество, испарится из воды (банки должны быть открыты).
Желательно начинать пить воду в период с 5-7 часов утра, то есть в период активной работы желчного пузыря, и делаем это так:
взять щепотку соли в рот и запить её стаканом воды, а лучше сразу выпить еще один стакан воды так же. Это необходимо, с одной стороны, для того, чтобы в достаточной степени восполнить воду, потраченную организмом во время сна, на устранение продуктов метаболизма, с другой - удалить сконцентрированную в течении ночи желчь в желчном пузыре, которое как раз является основным источником образования в нем камней. И что немаловажно: прием 2-х стаканов воды утром, натощак, устраняет запоры.
Через 10-15 минут после её приема, то есть время, которое потребуется для превращения воды в структурированную и энергетическую воду, она начнет работать как электролит, растворяющий все мочекислые и другие образования, накопившиеся в зашлакованном организме.
В день общее количество соли не должно превышать 2-3 грамма, затем в течении дня, особенно когда захотите есть, выпейте 0,5-1 стакан подсоленной воды, и желание поесть пройдет за 30-50 минут. Особенно это важно для людей с излишним весом, что на фоне физической активности быстро снизит вес без каких-либо добавок и способов похудения.
Признаки обезвоживания
Какие же симптомы свидетельствуют об обезвоживании организма?
- головная боль, головокружение;
- раздражительность, депрессия, повышенная утомляемость, бессонница;
- отеки под глазами, сухость или чрезмерная жирность кожи;
- сердечно-сосудистая, почечная недостаточность;
- любые заболевания связанные с нервной системой;
- заболевания органов зрения, ушей, носоглотки;
- бронхиальная астма;
- запоры;
- отеки ног, судороги икроножных мышц, чувство жжения в стопах и пальцах ног, трофические язвы, тромбофлебит, артрозы, артриты;
- диабет, гипертония и гипотония;
- любые появления на кожных покровах: экзема, псориаз, склеродермия, миастения;
- чувство прилива у женщин в климактерический период.
При каких заболеваниях можно и нужно принимать такое количество воды?
Во-первых, воду надо пить для того, чтобы не заболеть, а если уж появилось какое-нибудь заболевание, не зависимо от его характера, то первое, о чем стоит подумать, это насытить организм подсоленной водой.
А знаете ли вы, что сохранить своё здоровье и даже его улучшить можно, употребляя простую воду, которая на самом деле не такая уж и простая.
Все мы конечно же пьём воду, завариваем чай, готовим еду и задумываемся насколько она чистая и безвредная, а если нет, то, что же делать?