Бояться - это ок, но нужно все равно делать.
Я делала в своей жизни большое количество необычных вещей, многие из которых были достаточно рискованы. Казалось бы страх должен был уже исчезнуть, но - нет, оказалось, что страхи никуда не уходят, а только увеличиваются с возрастом :)
Мой рецепт: осознавать, чувствовать и принимать свои страхи, но продолжать делать то, что страшно. А если страх слишком велик, то уменьшать его у психолога.
У каждого человека так или иначе много страхов, и это нормально, так как страх - защита нашего организма. С помощью него, мозг контролирует наше поведение таким образом, чтобы мы всегда оставались в безопасной и комфортной зоне.
Но наш мозг обладает гиперопекой, и если всегда идти за своими страхами - станет невозможно жить интересной и проактивной жизнью.
Важный урок, который я недавно поняла - страхи почти никогда не уходят. Бояться меньше не получится.
А задача не в том, чтобы избавиться от всех своих страхов, а в том, чтобы научиться жить полной жизнью, несмотря на их наличие. Чувствовать их, но не давать им собою управлять, и продолжать делать свое дело.
Я заметила, что с возрастом страхов становится больше. Я была очень рискованным ребенком, и любила всякие приключения. Сейчас я тоже люблю приключения, но все чаще выбираю комфорт.
Я скорее выбираю переплатить за аренду машины, чем поехать ночью на аутентичном поезде по горам. Я достаточно легко откажусь от катания с высокой горки, и полежу в джакузи с коктейлем. Я выберу посидеть с друзьями в ресторане, а не пойти в андерграунд клуб.
На самом деле, это не мой истинный выбор - это действия, продиктованные страхами. В душе я все также желаю насыщенной и яркой жизни, но все реже позволяю себе это.
Впервые я это заметила в 19 лет, затем начала наблюдать за собой и понемногу подталкивать к тем действиям, что раньше меня тянули, а теперь пугают. И на сегодняшний день я более менее научилась справляться со страхом в большинстве ситуаций. Под «справляться» я имею ввиду - не давать им руководить моими решениями и образом жизни.
За последний год:
- Я начала вести проекты, которые давно хотела, и начала публично говорить о них. Я столкнулась со страхом осуждения и синдромом самозванца. В сфере моих интересов [самореализация, дизайн жизни, личная эффективность] плохая репутация из-за прошедшей волны нечестных инфобизнесменов, и я боялась ассоциироваться с ними. Но решилась делать, не бросать, и недавно начала получать позитивные результаты и благодарности людей.
- Я выпустила книгу, несмотря на сильный синдром самозванца и перфекционизм. В какой-то момент, после двух месяцев правок и дополнений готовой книги большей пользой, я решила остановиться и опубликовать ее. Потом я боялась о ней говорить - так что близким пришлось уговаривать меня ее презентовывать.
- Я участвовала в подкастах, вебинарах, прямых эфирах и мероприятиях, перебарывая страх осуждения, страх неудачи и перфекционизм. Конечно, это сказалось на качестве моих выступлений - страх и неуверенность мешают раскрываться и быть собой. Но я решила, что я хочу тренироваться побеждать страх, чтобы, через какое-то время он больше не владел мной, и я могла качественно делиться своей экспертизой и презентовывать себя.
- Я вышла замуж, тоже имея определенные страхи перед таким социально-«ответственным» шагом. А затем, во время медового месяца боялась плавать над кораллами с маской
- Я проехала 22 региона России в большом роуд-трипе. Чтобы это сделать, мне пришлось перебороть страх смерти, который откуда-то появился перед поездкой - меня пугала статистика аварий, и я стала бояться долгих поездок на машине. Но я решилась на это, и провела прекрасное лето в этой романтической поездке.
- Я прыгнула с парашютом. Села в маленький самолет, и вышла из него на огромной высоте. Было страшно, но тогда я подумала, что потом будет еще страшнее, а попробовать наверное стоит. Стоило - теперь хочется еще!
- Я попробовала шибари - связывания с подвешиванием. Мне казалось, что висеть обездвиженной под потолком страшно и некомфортно. Но стоило себя немного подтолкнуть, как оказалось, что это приятно и дарит интересные ощущения.
- Я знакомилась регулярно с новыми людьми [часто с теми, кто гораздо умнее или успешнее меня] - и испытывая неуверенность, страх показаться глупой и бесполезной, старалась продолжать нетворкинг и устанавливать прочные связи.
Я все еще боюсь множества вещей, но напоминаю себе, что надо продолжать делать то, что хочется глубоко внутри. Даже сейчас - пишу эту статью, обесцениваю себя, боюсь, что она будет скучной и бесполезной, но продолжаю :)
Единственный страх, которым я пока совсем не могу управлять - страх успеха. Он мешает мне развиваться быстрее, но отследить его в мыслях и действиях крайне сложно.
Таким образом, для меня секрет в том, чтобы жить со страхами, но не давать им управлять своей жизнью и своим выбором. Иначе, они парализуют и не дают делать большинство интересных вещей, а это ведет к скучной и грустной жизни.
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал «life as a project», где я публикую больше материалов о создании и управлении классной жизнью, и скачивайте мою книгу «Дизайн жизни».