Доброе утро дорогие друзья! Сегодня мы с вами рассмотрим тему «откатов», статья будет полезна для тех из вас, кто на сегодняшний день сушится.
Я как всегда описываю свой опыт. Вы можете брать на заметку интересные факты, а можете идти своим путём.
А начнем с самого термина « откат». Откат это возвращение всех потеряных вами килограмм, а чаще всего с плюсом за определенное время. Конечно сразу все не вернётся, но поверьте моему опыту это произойдёт значительно быстрее чем вы сожгли лишние килограммы.
Какова же механика? Наш организм во время сушки подвергается значительным нагрузкам. Особенно это касается питания, сна, обмена веществ, физических нагрузок. Все системы работают на пределе. И чем экстремальнее ваш рацион питания и режим, а главное план и интенсивность тренировок, тем тяжелее нашему организму. Чтобы восполнить энергию организм начинает перерабатывать накопления, чтобы поддержать себя в норме.
Организм перестраивается и через некоторое время брать энергию не только из пищи, но и из собственных запасов, для нас становится нормой.
Так же хотелось бы посоветовать вам наши статьи на тему:
Как похудеть быстро и без упражнений
Как очистить свой организм от паразитов
Как улучшить состояние кожи НЕ ТОЛЬКО с помощью упражнений
Что происходит если резко бросаешь режим, питание и тренировки?
В этой ситуации происходит все наоборот. Организм расслабляется, так как снова начинает получать калории в беспорядочном виде, и конечно же не самые полезные.
Организм понимает, что можно больше не нагружать себя. А вот подготовится к тому моменту, когда нам снова придёт в голову похудеть, надо. И начинается процесс закладываниям новых запасов во все уголки нашего тела. Так мы восполняем потерянные килограммы и даже набираем лишнее.
Таким образом, если мы хотим прекратить нашу сушку, то это надо делать постепенно. Резко не бросайте ни тренировки ни питание.
Оставайтесь с нами и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ вы узнаете ещё много интересного