В корейской культуре очень строго относится к внешнему виду певиц. Поэтому они должны всегда держать свое тело в форме. Вот секрет стройности одной из корейских певец - IU.
Итак, что же можно съедать за день?
На завтрак вы можете съесть одно яблоко, на обед один сладкий картофель, а на ужин протеиновый коктейль. Это всё.
Кроме того, такая диета предлагает также достаточно активные физические нагрузки.
Это минимум 1 час тренировки - кардио, силовой или растяжки.
А ещё, перед тем как начинать тебе дать такую диету, важно подготовить ваш организм. За несколько дней до того, как вы планируете начать диету, попробуйте свой рацион сделать более лёгким.
К слову, протеиновый коктейль не обязательно покупать готовый. Гораздо лучше будет, если вы сделаете его самостоятельно. Лично у меня был коктейль из творога, банана и молока.
За три дня такой диеты мне удалось сбросить около 3 кг веса.
Какой вывод можно сделать?
Если вам нужно срочно похудеть к какому-то празднику или мероприятию, то такая диета отлично подойдёт. А если ваша цель сбросить не 3 кг, а кардинально изменить фигуру, то рекомендую вам придерживаться правильного питания и умеренных физических нагрузок и у вас обязательно все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)