Я бы сказала, что это поход в спортзал для нашего УМА. Это способ усилить и развить невидимую мышцу, которая отвечает за наше внимание и ощущение мира.
Что это значит?
Мысли, которые без конца и как бы «вхолостую» прокручиваются у нас в голове - это мысленная «жвачка».
Таково устройство нашего Ума: мы постоянно анализируем прошлое, придумываем будущее, ведем в голове диалоги.
Исследования показывают, что:
👉🏼 46,9% времени бодрствования люди тратят на мысли о прошлом и будщем, но не о том, что они делают в настоящий момент времени;
👉🏼 блуждание Ума делает людей несчастными (по их собственной субъективной оценке).
Дальше схема работает так:
МЫСЛЬ → ЧУВСТВА → ДЕЙСТВИЯ → РЕЗУЛЬТАТ
Каждая мысль рождает в нас чувства, на основе которых мы совершаем действия, которые приводят к определенным результатам нашей жизни.
Поэтому логично, что негативные мысли приводят нас к таким же последствиям. Но у меня для вас хорошая новость! Наша голова находится на наших плечах. И мы в силах выбирать, о чем думать. А значит, можем управлять результатами, которые хотим получить в своей жизни.
Попробуйте на минуту прямо сейчас закрыть глаза и «не думать ни о чем». Это задачка не из легких, согласны?
Понаблюдайте за всем, что приходит в голову. Определите для себя, какие из мыслей направляют вас на развитие, какие - на разрушение, а какие просто отнимают время.
Регулярные тренировки Ума вызывают:
🧘🏼♀️ уменьшение стресса;
💡 принятие логических решений;
🧠 улучшение качества нейронных связей, которые отвечают за креативность;
🐚 положительное влияние на конфликты и отношения;
👀 развитие эмпатии.
Кто из вас уже занимается медитациями - поставьте 1, кто хочет попробовать- 2 и обязательно кликни ❤️ кому интересна тема!