Я считаю себя высокомотивированным человеком. С юных лет я многое узнал о самодисциплине благодаря спортивным соревнованиям и внутреннему желанию преуспевать в классе.
Я также не думаю, что было бы преувеличением называть себя перфекционистом практически во всех сферах моей жизни. Хотя наличие этой черты характера дает огромные преимущества, на самом деле это палка о двух концах.
С одной стороны, внимание к каждой детали может помочь вам выполнить работу исключительно высокого качества. С другой стороны, желание сделать все идеально может удерживать вас от эффективного перехода к каждой новой задаче.
Я часто попадаю в этот цикл: работаю так усердно, что достигаю предела. Я буду работать по десять часов пять дней подряд, а на следующий день обнаружу, что у меня нет мотивации что-либо делать.
На самом деле, я думаю, что лень - это не столько желание ничего не делать, сколько плохая стратегия, которая приводит к непреднамеренному отсутствию мотивации. Когда я трачу время и силы на незначительные задачи, моя продуктивность падает.
Мои рабочие привычки постоянно развиваются, но в последние месяцы я приложил усилия, чтобы избавиться от своей «лени» и повысить общую продуктивность. Следующие три стратегии помогли мне больше всего. Уверен, они могут сделать то же самое для вас!
1. Я избавился от ненужных задач
Первая стратегия, которую я использовал, чтобы избавиться от лени, заключалась в том, чтобы перестать выполнять бессмысленные задачи, отнимающие у меня время и энергию.
Например, у меня есть кулинарный блог с рецептами. В течение долгого времени я тратил около 40 минут на съемку, редактирование, добавление подписей и тегов к каждой фотографии, которую я выбирал для публикации.
Несколько месяцев назад я наконец решил перенаправить это время и энергию на короткие видеоклипы. Это помогло моим постам стать более заметными, что привело к росту моего блога.
Кратко: если вы хотите работать более продуктивно, перестаньте выгорать из-за неработающих задач. Избавьтесь от задач, заставляющих вас выгорать и которые вам больше не нужны, и вы сможете больше сосредоточиться на том, что работает.
2. Я полностью изменил свой список дел
Нет ничего более ленивого и немотивированного, чем бесконечный список дел. Когда я первым делом смотрю на свой список утром и вижу записанные 20 пунктов, просто приступить к делу становится сложно.
Чтобы избавиться от недостатка мотивации, я полностью изменил свой подход. Теперь я сосредотачиваюсь на том, чтобы мой список дел был кратким и понятным, с первыми в списке перечисляемых пунктов с наивысшим приоритетом. Стратегия записи ключевых задач подтверждается исследованиями. Исследование профессоров Баумейстера и Масикампо из Университета Уэйк Форест показало, что:
«Люди не справляются с задачей, когда они не могут завершить разминку, которая обычно предшествовала этому. Однако, когда участникам было разрешено составлять и записывать конкретные планы по завершению разминки, производительность по следующему заданию существенно улучшилась ... Простое записывание заданий сделает вас более эффективными ».
Сегодня утром я увидел пять основных задач, записанных в моем блокноте и сразу приступил к работе. Вместо того, чтобы чувствовать себя ошеломленным, я сразу взялся за работу, а небольшое количество заданий хочется сделать как можно быстрее, а потом можно и отдохнуть.
Кратко: составляйте список дел кратким и понятным, чтобы не потерять мотивацию для начала. Раннее начало работы поможет вам повысить продуктивность и эффективность.
3. Я перестал врать себе
Последняя стратегия, которая помогла мне избавиться от лени и отсутствия мотивации, заключалась в том, чтобы быть честным с самим собой, когда я не хотел работать, и разобраться, почему это могло быть.
Я слишком много взял на себя и ощутил себя подавленным? Не перегорел ли я, работая слишком много часов в предыдущие три или четыре дня? Срезал ли я острые углы с точки зрения сна, питания и физического и психического здоровья?
Все эти факторы могут способствовать отсутствию мотивации для выполнения работы, что в результате снизит вашу общую продуктивность.
Кратко: будьте честны с собой, чтобы понять, почему у вас нет мотивации работать. Примите меры, необходимые для исправления дисбаланса в вашей жизни, независимо от того, перегружаете ли вы себя, выгораете или просто не поддерживаете равновесие между работой и личной жизнью.
Напоследок
Если вы хотите повысить свою продуктивность, вы должны меньше сосредотачиваться на том, сколько времени вы тратите на каждую задачу, и больше на том, чтобы эффективно использовать время, которое у вас есть.
Приняв общие стратегии и отказавшись от задач, которые больше не приносят мне пользу, я теперь выполняю тот же объем работы за половину времени.
Внимательно посмотрите на свой рабочий график, найдите небольшие способы стать более эффективными, и вы тоже в кратчайшие сроки повысите свою продуктивность.