Авокадо
Ккал: 160, белки: 2, жиры: 15.
Этот экзотический фрукт, да это фрукт родом из Мексики, имеет еще одно название — "аллигаторова груша", имеет огромное количество полезных свойств.
Перечислю 5 основных плюсов потребления авокадо.
1) Борьбы со стрессом. Большое количество витаминов группы В, которые отлично укрепляют нервную систему.
2) Продлевает молодость организма и наполняет тело жизненными силами. Витамины А и Е, являются мощными природными антиоксидантами и ведут эффективную борьбу со свободными радикалами.
3) Помогает работе ЖКТ. Большое содержание калия и природной клетчатки, дает эффективное, но мягкое слабительное действие, выводит из организма вредные бактерии, токсины и шлаки.
4) Снижает уровень «плохого» холестерина, благодаря большому количеству мононенасыщенных жирных кислот, так же эффективно, как и лекарственные средства.
5) Помогают в похудение. Авокадо начисто лишен сахара и насыщенных жирных кислот, а олеиновая кислота, входящая в состав этого фрукта, препятствует образованию подкожного жира.
Понравилась статься, ставь Лайк)
