Прокрастинация - это когда вы что-либо откладываете на потом ... Это самое потом может никогда и не наступить, понятное дело ...
Почему полезно знать, какие именно дела вы прокрастируете в вашей жизни? Потому что осознание позволяет снизить вероятность дальнейшей прокрастинации ...
Поэтому предлагаю создать некий ТОП, вклюающий те дела, которые я/мы/все активно прокрастинируем:
Вкручивать перегоревшие лампочки
Возвращаться к работе после обеденного перерыва, чаепития, просто еды
Воспитывать детей
Выгул домашнего животного
Выполнение домашних заданий
Выполнение домашних заданий с детьми
Выходить на субботники
Глажка белья
Готовка
Делать рутинную, однообразную работу по специальности
Делать эпиляцию
Дозваниваться в МТС,билайн и мегафон
Зазубривание
Замена пододеяльника
Замена резины на автомобиле
Заправка постели
Звонки клиентам
Изучение иностранного языка
Медитация
Мыть ванну
Мытье головы
Мытье посуды
Написание статей
Начало рабочего дня
Начало ремонта
Оплата коммунальных платежей
Организацию мероприятий
Переустановку операционной системы на компьютере
Поездку на СТО
Поиск партнера
Поход на почту
Поиск работы
Покупку подарков кому-нибудь
Поливать цветы
Полоть грядки
Посещать обществевнные собрания
Поход к начальнику
Поход с детьми на кружки
Презентацию себя
Придумывать развлекательную программу для праздника
Прогулки с детьми
Прочтение сообщений в мессенджерах
Разговор с другим человеком
Секс
Складывать белье
Создание видео
Сообщение о своей ошибке
Составление конспектов
Составление отчетов
Составление расписания
Стирка
Стрижка волос в ноздрях
Уборка животного туалета
Уборка в салоне автомобиля
Ходить в банк
Ходить в организации, связанные с ЖКХ
Ходить на чистку лица
Чистить обувь
Чистка зубов
Чистка компьютера и телефона
Шоппинг
А что бы вы добавили в этот список?
И еще про то, что можно делать с прокрастинацией