Здоровая любовь к себе - это очень важно. Если вы будете любить себя и заботиться о себе в должной мере, ваша жизнь станет лучше. Никто не может наладить нашу жизнь, кроме нас самих. А любовь к себе - это ключ к жизни мечты.
Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы и другие волнующие меня темы - всё в моём блоге.
Многие считают, что любовь к себе - это плохо. Ведь словосочетание "любовь к себе" похоже на слово "самовлюблённость". "Самовлюблённость", в свою очередь, является синонимом "нарциссизма", а что первое, что второе - это отрицательные качества. Однако любовь к себе не имеет ничего общего с самовлюблённостью. Любовь к себе - это самоуважение и готовность принять себя и становиться лучше. Никаким негативом и не пахнет - напротив, это прекрасное качество, которое надо в себе развивать по многим причинам.
Одна из таких причин - это признание своей уникальности. Человек, который любит и ценит себя, может адекватно оценить собственную личность и принять её со всеми достоинствами и недостатками. Это не значит, что с недостатками нужно мириться - их нужно искоренять, но для этого их сначала нужно в себе обнаружить. Без полного принятия себя и собственной уникальной личности это невозможно. Принятие себя помогает не сравнивать себя с другими и подражать кому-то, зато даёт возможность расти, становиться лучше себя вчерашнего и двигаться вперёд.
Ещё одна причина - ваше отношение к себе влияет на отношение окружающих к вам. Когда человек любит себя и ценит, он испытывает самоуважение и становится спокойным и уверенным в себе. Будьте уверены, что другие люди сразу это замечают: по косвенным признакам, манере речи, походке и осанке, умению держать себя и многим другим мелочам, которые может "подделать под уверенность" только профессиональный актёр.
Также любовь к себе помогает держать контроль над эмоциями. Эмоции - хрупкая и нежная вещь, которая при этом способна многое изменить. Так, например, эмоционально нестабильным человеком легко манипулировать. Манипуляторы - это хищники в человеческом социуме. Они за версту чуют эмоционально нестабильных личностей и готовы сделать их своей жертвой.
Девушке, которая себя уважает и любит, не нужно чужое одобрение, а значит и большая часть манипуляций общественным мнением или порицанием пройдет мимо неё.
Когда мы любим себя, мы хотим становиться лучше, а значит занимаемся саморазвитием. Мы можем начать любить себя в том случае, если хорошо разберёмся в собственной личности и узнаем все свои сильные и слабые стороны. Как только мы их примем - можно начинать плавную и ненасильственную работу по самосовершенствованию и искоренению недостатков.
Помимо этого нам начинает хотеться питать свой ум хорошей и полезной литературой, улучшать качество нашего тела, заботиться о здоровье и внешности.
Что означает любить себя?
Любовь к себе - это многогранное понятие, охватывающие не только отношение к себе, но и образ жизни, привычки, умение сделать себя счастливым. Это своевременное удовлетворение своих потребностей - в движении, в отдыхе, в общении.
Любовь к себе - это отсутствие критических замечаний в свой адрес. К чему расходовать свою энергию на самобичевание и осуждение? Гораздо полезней воспользоваться ею себе во благо, заменив критику на одобрение. Важно поддерживать себя в любых ситуациях, хвалить себя за любые успехи.
Любить самого себя - значит, проявлять заботу по отношению к самому дорогому сокровищу, что у вас есть, - к своему телу. Кормите его вкусной, здоровой пищей. Одевайте в ту одежду, которую вам приятно носить. Дарите своему телу нужный отдых и физическую активность. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтоб к вам относились ваши любимые. Дарите себе цветы и балуйте себя различными подарками.
Например, я часто провожу свидания с самой собой. О них у меня даже есть отдельная статья, ссылку на неё я оставлю в конце этой.
Как полюбить себя?
Найдите сто своих достоинств
Спросите, что вы любите в себе, возьмите лист бумаги и отвечайте. В ответе должно быть сто пунктов - внешность, навыки, поступки, привычки. Важно написать список в едином порыве, за один раз, не растягивая задачу на несколько дней - так вы войдете в состояние потока, запустите внутренние изменения. Самая ценная информация окажется в последней трети списка - неочевидные, но очень важные достоинства, которые составляют вашу уникальность. Не убирайте список далеко - каждый раз, когда вас охватит саморефлексия, перечитайте его и восстановите гармонию.
Записывайте семь своих достижений ежедневно
Заведите блокнот для записи достижений дня - записывайте в него дела и поступки за день, которыми вы довольны. Ложная скромность пусть подождет за дверью, с собой вы можете быть честны. Звонок родителям, помощь соседке, три упражнения для поддержания фигуры и завершение какого-то неприятного дела - это действительно достижения. Отыщите таких семь и каждый день вписывайте в блокнот. Время от времени перечитывайте, любуйтесь своей уникальностью, работоспособностью и силой воли. Вам не надо пытаться заслужить любовь - она у вас внутри.
Примите своё тело. Либо начните работать над ним, а затем примите
Невозможно искренне полюбить себя, оставаясь недовольным телом. Если вы не можете принять свое телесное несовершенство, вас будет раздражать несовершенство других.
Поблагодарите тело за безропотное служение - ваши ноги сильны, а руки крепки, вы можете работать, путешествовать, делать детей, карабкаться на горы или чувствовать радость от купания в море.
Не идите на тело войной - уважайте его и заботьтесь. Водите на пробежку, высыпайтесь, занимайтесь спортом, который любите. Пейте воду, гуляйте в парках, полноценно питайтесь. Не ставьте телу условий, что полюбите его, когда в нем будет меньше килограмм - ваше тело не должно пытаться заслужить любовь. Другого не будет.
Примите свои чувства и эмоции
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. "Мальчики не плачут", "девочки должны быть добрыми", "на сердитых воду возят" - наши головы забиты подобными утверждениями и убеждениями. Негативные чувства мы стараемся замаскировать, не замечать, спрятать внутри.
Но чувства не бывают правильными и неправильными. Они есть. Пока вы не научитесь понимать, что чувствуете в той или иной ситуации - вы не сможете узнать себя. Понять, что вам нравится, а что причиняет боль. Разрешите себе испытывать весь спектр чувств, а не только социально одобряемые. Проговаривайте их, считывайте информацию, которую они несут. Зависть, злость, ярость можно обратить в ресурс, если их не бояться, а анализировать.
Любовь к себе - это основа счастливой, гармоничной жизни.
Другие мои статьи по теме:
Свидание с самим собой: моральная перезагрузка, которая необходима каждому
Считаю, что очень важно находить время на заботу о себе. Как я забочусь о себе?
Спасибо, что дочитали до конца :)
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много полезного и интересного :)