Ответ очень прост - не существует таких понятий, как значительно и незначительно повышенный холестерин. Каждому человеку должен высчитываться его индивидуальный сердечно-сосудистый риск и оценивается на сколько в данный момент по нормам и по нынешнему уровню плохого холестерина (ЛПНП) от этого риска человек далек.
Необходимо заниматься коррекцией образа жизни и определять, когда уже необходимо назначать лечение.
Поэтому холестерин оценивается в рамках сердечно-сосудистого риска индивидуально у каждого человека, а не отдельно анализ холестерина. И оценивать необходимо не общий холестерин, а липопротеиды низкой плотности, триглицериды и параллельно ЛПВП - достаточны ли они по своему уровню.
Что помогает нормализовать липидный обмен?
Обязательно должны быть фрукты и овощи. Необходимо каждый день употреблять по несколько порций в сутки. Это поможет хорошему липидному обмену.
Также должны быть белки, так как именно белки являются транспортерами липидов. Для того чтобы все процессы в организме происходили правильно, уровень белка должен быть в порядке. Поэтому каждый прием пищи должен содержать небольшое количество белка.
Необходимо следить за своими старшими родственниками, так как у пожилых людей аппетит к белку значительно снижается.
Это основные принципы в питании, которые позволят держать липидный обмен. Все перечисленные рекомендации относятся к средиземноморской диете – диете для нормализации сердечно-сосудистой системы организма, которую можно адаптировать под российскую действительность.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru