Не потеря собственности делает травму развода такой болезненной. Это часто эмоциональный хаос, который он вызывает. Например, страх одиночества, страх начать новую жизнь, а также неуверенность в будущем.
Когда ваш брак смывается в водах развода, это может быть чрезвычайно болезненно, чтобы преодолеть травму. Эмоциональная поддержка может помочь вам снова обрести покой и радость. Но вам также нужно внести несколько изменений.
1. Измените свой адрес электронной почты и номер телефона
Работая над исцелением себя, вы должны защищать себя. Смена номера телефона и электронной почты - это один из способов защитить себя от боли, травмы и неприятных воспоминаний.
Это также очень мощный способ перерезать ментальную нить. Вы должны сделать все возможное, чтобы отойти от любых напоминаний и признаков вашего бывшего.
В любом случае, если развод дело решенное, нет никакого смысла читать сообщения и электронные письма от вашего бывшего. Они вам ничего не сделают. За исключением, конечно, вызывающих эмоции и оставляющих вас чувствовать себя плохо. Держитесь подальше от негатива.
Когда вы блокируете им доступ, вы, по сути, возводите стену, чтобы защитить себя от боли разбитого сердца.
Вы также даете себе пространство для исцеления. А также отречься от уязвимости, которая возникает, когда ваши эмоции пробуждаются. Очевидно, что без эмоциональных "американских горок" у вас больше шансов выздороветь, причем гораздо быстрее. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, гораздо легче встать на ноги, когда ничто не тянет вас вниз.
2. Погрузитесь в хобби
Или телешоу, йогу, уроки танцев, кулинарные курсы, что угодно. Просто найдите то, что вам нравится делать.
Когда вы направляете свой ум на то, что вам действительно нравится, вы взаимодействуете с людьми, которые не осуждают вас и не напоминают вам о боли, которую вы испытываете. Когда вы выходите, чтобы хорошо провести время, вы понимаете, что тяжесть начинает исчезать. Это ваш быстрый шаг к исцелению.
Вы также можете инвестировать в книги, подкасты и информацию, иллюстрирующую лучшие способы исцеления. Важно постоянно напоминать себе, что если многие уже пережили развод, то и вы тоже сможете.
3. Принимайте все хорошее, что есть в вашей жизни.
Развод может показаться, что в вашей жизни разверзся ад. Очень легко позволить этому событию затмить всю вашу жизнь.
Лучшее противоядие от этого - подсчитать все хорошее, что еще есть в вашей жизни. Когда вы начнете подводить итоги, вы поймете, что вам есть за что быть благодарным. Хорошее здоровье, еда, крыша над головой, карьера и бесценный дар семьи и друзей.
Реальность такова, что независимо от того, насколько разрушительным будет ваш развод, в вашем кругу всегда будут люди, друзья или члены семьи, которые затем становятся вашей поддержкой.