Сладкая газировка – это жидкий яд? Нет, конечно. Это всего лишь жидкий сахар, с легкой примесью множества потенциальных проблем со здоровьем.
Но, прежде чем говорить о проблемах, нужно разобраться в вопросе с научной точки зрения.
Газированная вода – это вода, наполненная пузырниками углекислого газа. На каждом углу говорят о пользе минеральной газированной воды. И это правда. Минеральная газированная вода нормализует процесс пищеварения, прекрасно утоляет жажду, наполняет наш организма полезными микроэлементами, восстанавливает солевой и щелочной баланс, придает нам энергии, снижает уровень холестерина в крови и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Поскольку газированная вода очень популярна, человечество изобрело сладкую газированную воду. И это, наверное, одно из худших его изобретений. Сладкая газированная вода отличается высоким содержанием сахара и всевозможных искусственных добавок, красителей и усилителей вкуса.
Состав сладкой газировки.
В этом напитке вы не найдете ни витаминов, ни полезных микро- и макроэлементов. Антиоксидантов там тоже нет, как практически не бывает и белка. Тогда что там есть? Большинство сладких газированных напитков содержат:
- сахар или сахарозаменители, которые не менее вредные;
- «быстрые» углеводы;
- вредные красители и консерванты, которые запрещены во многих странах;
- ортофосфорную кислоту (Е338), которая вымывает кальций из наших костей;
- консервант бензоат натрия (Е211), который провоцирует увеличение свободных радикалов;
- кофеин.
Есть ли польза от сладкой газировки?
Конечно! Она повышает настроение, потому что вкусная и яркая. Она наполняет нас энергией, потому что в ней много углеводов. Правда углеводы эти «быстрые», поэтому и энергия быстро заканчивается. Зато зависимость от сладкой газировки остается.
А что насчет жажды? Как приятно попить любимой газировки летним жарким деньком! Нет, не стоит. Доказано, что сладкие газированные напитки не утоляют жажду. Наоборот, от них хочется пить еще больше.
Помимо того, что сладкая газировка доставляет нам удовольствие, другой пользы она не приносит. А что насчет вреда?
Опасность газировки.
Употребление сладкой газировки – верный и быстрый путь к набору лишнего веса.
В среднем, выпив 300 миллилитров сладкой газировки мы получим около 16-ти чайных ложек сахара, которые очень быстро всасываются в нашу кровь. Нашему организму столько не нужно, но он – существо не глупое, поэтому быстро откладывает всю эту энергию про запас – в наши жировые клетки. А что? Энергия – дело хорошее, лишним в «хозяйстве» не будет. А вот лишний вес будет. Информация стопроцентная.
Но не ожирением едины.
Злоупотребление сладкой газировкой может спровоцировать:
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- гипертонию;
- вымывание кальция из костей;
- разрушение и потерю зубов;
- нарушение гормонального фона;
- развитие депрессии;
- нарушение сна;
- нарушает работу репродуктивной системы (как у мужчин, так и у женщин);
- онкологические заболевания.
Подводные камни, которые откладываются в нашем желчном пузыре и почках.
М. А. Гуняева, врач-диетолог Консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» добавляет к этому списку камни в почках и жировую деформацию печени.
Но не только печень и почки. Сладкая газировка – это удар по нашей пищеварительной системе. Гастрит, язвенная болезнь, разрушение слизистых стенок желудка, повышенное газообразование.
Все дети любят газировку.
Родителям не понравиться то, что будет происходит с детьми, которые часто пьют сладкую газировку. Доказано, что употребление сладких газированных напитков приводит к гиперактивности, снижению когнитивных способностей ребенка, замедляет рост костных тканей, ухудшает состояние кожи и сильно угнетает работу нервной системы.
Старость не за горами!
Доказано, что регулярное употребление сладких газированных напитков приводит к быстрому старению клеток и их разрушению. В 2014 году проводились исследования, в которых участвовали две группы. У них был одинаковый рацион и уровень физической активности. Но одна группа выпивала каждый день по две банки сладкой газировки. Другой группе этот напиток не давали. Результат оказался неутешительным. Спустя длительный период времени, врачи провели в обеих группах медицинское обследование и оказалось, что организм тех, кто пил газировку постарел практически на пять лет по сравнению с контрольной группой.
С. А. Котов, заместитель директора по медицинской части ФГБУ «ГНЦ ЛМ им. О.К. Скобелкина ФМБА России»: сладкая газировка разрушает зубную эмаль, угнетает нервную систему и способствует ожирению.
Вывод прост. Сладкая газированная вода – это продукт, который полностью стоит исключить из своего рациона.
Еще больше полезной информации в статьях:
Почему врачи не рекомендуют пить колу и пепси? Что говорят известные врачи?
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья
Какие напитки лучше не пить детям
Что пить категорически запрещено?