Экономя на продуктах питания, человек в первую очередь экономит на своем здоровье. Очень часто люди предпочитают быструю или сезонную еду, вместо нормальной пищи. Колбаса, которую не нужно дополнительно обрабатывать, лапша быстрого приготовления, вместо здорового гарнира, и закуски, вместо полноценного приема пищи. В том время как в рацион состоятельного человека включены доступные всем продукты, которые приносят организму только пользу, укрепляя здоровье.
Что же это за продукты?
Дары морей
Морепродукты и рыба являются отличным выбором для тех, кто беспокоится о состоянии своего здоровья. Вместо них люди чаще всего покупают колбасу, которая не отличается в цене, но приносит намного меньше пользы для организма, а подчас несет прямой вред, особенно детям.
Состоятельные люди могут позволить себе больше видов рыбы, но при этом совершенно не обязательно выбирать самую дорогостоящую. Скумбрия, мойва, сельдь — доступный по цене продукт. И она окажет куда более благотворное влияние на здоровье, чем самый дорогой полуфабрикат.
![Морепродукты. Фото http://cgon.rospotrebnadzor.ru[/caption]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3491078/pub_60ed2f9753c91d0b8a7339fb_60ed2fab528cff4cb6826ce1/scale_1200)
Если же есть возможность, то стоит выбрать также икру или дешёвую красную рыбу, например, горбушу. Филе можно вкусно приготовить или засолить. И даже более дешевая морская рыба предпочтительнее, чем самая дорогая колбаса.
Свежие витамины — в приоритете
Одно из главных правил здорового питания — овощи и фрукты. Выбор должен пасть именно на свежие витамины, потому что в попытках сохранить фрукты и овощи в пригодном состоянии как можно дольше, можно легко потерять их главные свойства. Нет смысла сушить, замораживать или консервировать, если можно съесть спелый и свежий плод.
Консервированные продукты не стоят дешевле, часто они напротив имеют более высокую цену, а пользы в них меньше из-за добавления соли, сахара и других консервантов, а в магазинных - еще и усилителей вкуса.
Особые виды мяса
Крольчатина, телятина и индюшатина — примеры полезных видов мяса. Их часто рекомендуют врачи для специальных диет. Такие жирные виды мяса как свинина не являются лучшим выбором для здорового стола. Предпочтения состоятельных людей - меньше мяса, но качественного.
Кур промышленного производства лучше вообще избегать - канцероген чистой воды, мясо содержит гормоны роста, антибиотики и кучу препаратов от других заболеваний.
Орехи
Часто человек не выбирает орехи предпочитая вместо них любую более сытную или крупную пищу. На самом деле орехи являются крайне полезным продуктом, и если правильно выбрать вид ореха, то он может стать поддержкой для организма, которому не хватает витаминов, масел, аминокислот или минералов.
Как пример, обычные грецкие орехи способны принести в организм больше йода, чем дорогостоящие аптечные препараты с его содержанием. Люди, которые следят за своим питанием, чаще всего даже не сталкиваются с недостачей тех или иных элементов в своем организме.
Качественный хлеб
Лучший хлеб — натуральный. Тот, кто заботится о здоровье, следит за тем, чтобы в составе хлеба была только мука, вода, соль и закваска. Стоит купить не самую большую и дешёвую булку, а подойти к выбору с умом, читая состав. Надо знать, что хлеб и батоны, которые можно сжать более чем на треть, изготовлены с большим количеством химических добавок и он вреден для организма.
Также, можно приготовить хлеб самостоятельно, он получается ароматным и вкусным, а самое главное — вам всегда будет известно из чего он состоит.
***
Помните, что на здоровье экономить не стоит. Лучше меньше, да лучше - по деньгам одинаково, зато в аптеки и на врачей тратиться не придется.
Читайте также: Пост ностальгии по советским продуктам - 30+ фото из прошлого
