Часто в середине дня мы испытываем чувство голода. Сразу появляется мысль о бутерброде, запах выпечки из столовой так и манит, руки тянутся к снэк-автоматам. Стоп! Прочитайте сперва наши рекомендации по здоровым перекусам, и вы откажитесь от вредных снэков. Легко и быстро Ключевой элемент полезного перекуса – это его подготовка. Но это не означает, что вы должны потратить кучу времени у плиты. Мы предложим вам быстрые и легкие варианты полезных снэков. Будут полезными в качестве перекуса: Для всех молочных едоков мы советуем выбирать для перекусов сыры высокого качества с пониженным содержанием жира, обезжиренный йогурт.
Часто в середине дня мы испытываем чувство голода. Сразу появляется мысль о бутерброде, запах выпечки из столовой так и манит, руки тянутся к снэк-автоматам. Стоп! Прочитайте сперва наши рекомендации по здоровым перекусам, и вы откажитесь от вредных снэков.
Легко и быстро
Ключевой элемент полезного перекуса – это его подготовка. Но это не означает, что вы должны потратить кучу времени у плиты. Мы предложим вам быстрые и легкие варианты полезных снэков.
Будут полезными в качестве перекуса:
- семена и орехи (грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью)
- вкрутую сваренные яйца
- сардины
- авокадо
- оливки
- кокос
- свежие и сушеные фрукты (хорошим выбором станут ягоды)
- овощи (сельдерей, огурцы, перец, помидоры черри, и т.д.)
- темный шоколад, но в меру
Для всех молочных едоков мы советуем выбирать для перекусов сыры высокого качества с пониженным содержанием жира, обезжиренный йогурт.