Почему вы вынуждены кричать, нервничать и портить себе настроение из-за поступков других людей? Не лучше ли сохранить невозмутимость и предотвратить конфликт?
Раньше я много нервничал, не мог держать язык за зубами и часто наговаривал лишнего своим любимым людям. Теперь, я избавился от привычки подаваться негативу и хочу поделиться с вами своим опытом.
Зачем вы нервничаете?
Вспомните из-за чего вы срывались в последний раз. Довольны ли вы этим поступком? Много ли лишнего наговорили другому человеку? Какую награду от этого получили?
Не лучше ли было избежать этого?
Как вы поступите?
Представьте ситуацию, вы приходите домой и видите дома беспорядок. Вещи разбросаны, обои порваны, посуда разбита, а пол залит непонятной жижей. Вы понимаете, что так ваш любимый пёсик решил скоротать время, пока вас не было дома.
Как вы отреагируете в такой ситуации? У вас два варианта. Либо вы подадитесь ярости, закричите, возьмёте тапок и будите бегать за собакой по всей квартире, либо сохраните хорошее настроение и уберёте этот беспорядок. Вам все-равно придётся это сделать.
Так что лучше? Испортить настроение себе и наказать бедное животное или смириться с ситуацией, сделать три глубоких вдоха, погладить собаку и навести порядок в доме?
Как не позволить агрессии взять контроль над вами?
Аффирмация
«Я спокоен и сдержан, меня невозможно вывести из себя. Мое отличное настроение – это главное»
Аффирмация, которая помогла мне справиться со своими нервами и переписала заложенную в мозг программу: «Не копи дерьмо в себе, выливай его на других».
Произносите эту аффирмацию всегда и везде. Делайте это как можно чаще. Со временем, ваша старая установка перепишется и вы больше не будите срываться по пустякам.
Как быть, если негатив берет верх
«Начните дышать»
В стрессовой ситуации, когда чувствуете, что начинаете гневаться, злиться или впадать в ярость, вернитесь в настоящий момент. Освободите мысли и сконцентрируйтесь на дыхании. Не думайте ни о чём, только вдохи и выдохи. Прекратив поток негативных мыслей и вы поймете, что причины для злости не существует.
Бонус
«Ежедневная медитация»
Не пренебрегайте практикой медитации. Она на самом деле творит чудеса. Всего 5 минут сидения в тишине и концентрации на дыхании, сделают вас спокойнее, сдержаннее и счастливее.
Сядьте на стул, выпрямите спину, поставьте таймер на 5 минут и сконцентрируйтесь на дыхании. Не позволяйте мыслям увести вас в свои грёзы.
В чём причина вашей злости, агрессии и лишних слов? Нет, не в других людях, а в вас самих. Вы сами определяете как реагировать на ту или иную ситуацию. И запомните, вы нервничаете не из-за другого человека, а из-за ваших мыслей о нём. Поэтому, контролируйте из. Не позволяйте мыслям управлять вашей жизнью. В любой ситуации будьте спокойны, сдержанны и невозмутимы.
Спасибо за то, что уделили своё драгоценное время и дочитали мою статью;) Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь и совершенствуйтесь вместе со мной.
В других людях вас раздражает то, что вам не нравится в себе
3 привычки, которые привносят в вашу жизнь негатив и мешают жить счастливо. Освободите себя
Музыка может спасти вас, а может и уничтожить. Будьте осторожны