ПРО ВОДУ! ТОЛЬКО МОЙ ОПЫТ и МОЕ МНЕНИЕ!
6 лет назад я пришла в зал, тогда я почти не пила воду, мой организм совсем не требовал! Тем не менее на тренировки всегда брала шейкер с водой.
Начитавшись/насмотревшись «полезной» информации о воде, стала ее пихать насильно. Наливала бутылку и заталкивала в себя в течении дня! 2 литра мне давались трудом, за исключением тренировок, там шейкер уходил в лёт! И так продолжалось 4 года - привычка пить воду не выработалась.
А вот 2 года назад что то произошло - на протяжении этих лет пью в день около 3 литров, бывает и больше, за раз могу выпить о,5 литра! Когда идем на прогулку либо едем в поездку, я стараюсь ограничить жидкость, так как у нас вечная проблема с наличием туалетов🚾.
Но если я долго не пью, мой организм начинает трясти, как наркомана без дозы😈, внутри начинается волнение, сердцебиение учащается! И тут хочешь не хочешь пьешь! Не то что раньше)))
Конечно от количества воды я замечаю разницу, когда пью больше - кожа становится более гладкая и нежная, аппетит поменьше! И меньше отечность в теле!
Суть в том, что есть польза от воды, но если ваш организм не требует, не стоит в него пичкать насильно, как бы полезно это не было!
Поверьте, ваше тело само подскажет сколько и что ему нужно!
Учитесь слышать и слушать! Это касается многих моментов, о которых я еще буду рассказывать!