Добрый день всем-всем!
Лето характерно знойными днями. В такие дни мы активно потеем, пьем воду, чтобы восполнить баланс воды в организме.
Очень много вопросов об отеках. Я уже останавливалась на этом вопросе и даже не один раз, но вновь и вновь, особенно сейчас, когда многие регионы испытывают сильнейшую жару, этот вопрос вы подымаете вновь. И сами себе отвечаете, что, конечно, жара виновата. Но только ли жара?
Человек, как и огурец, состоит из воды: молодые люди до 80 % и даже до 85 %, с возрастом воды в наших тканях становится меньше и уже считается, что это порядка 60 %.
- Итак, скажем, что около 60 % нашего веса - это жидкость, вода. Все органы и ткани нашего организма нуждаются в воде. Она входит в состав каждой клетки - это так называемая внутриклеточная жидкость. Вода входит в состав жидкости между клетками - это межклеточная жидкость. Все органы нашего тела: сердце, легкие, головной мозг, суставы и спинной мозг - всё в нашем организме нуждается в воде.
- Если организм работает "как часы", то мы не замечаем присутствия воды в нашем теле и не думаем об этом. Но иногда наши конечности вдруг начинают отекать, задерживать в себе воду. И вот тут-то мы и начинаем на это обращать внимание. И, как вы понимаете, ничего не бывает вдруг и за всем стоит та или иная причина, поэтому первое, что следует посоветовать - это консультация у врача.
- Я уже не один раз упоминала в своих статьях о важности поддержания БАЛАНСА электролита в нашем теле. Обратили внимание на то, какое слово я выделила? Это слово "баланс". Наш с вами организм старается поддерживать стабильный уровень жидкости в клетках, а для этого должно быть равновесие между потерями и потреблением воды - баланс.
Уровень электролитного баланса должен быть стабильным.
- И когда человек вдруг ни с того и ни с сего начинает себя мочегонить, чтобы более эффективно худеть например (есть такие среди нас, к сожалению), исключает из своего питания соль (просто совсем, объясняя это тем, что соли в других продуктах достаточно - и такие есть), пьет много кофе, а хорошо известно, что кофе мочегонит, то отеки этому человеку гарантированы.
- Как у нас говорят по этому поводу? - За что боролись, на то и напоролись. Почему это происходит?
Просто наш организм, борясь за БАЛАНС жидкости в организме, начинает бороться за электролитный баланс путем задержки любой жидкости, которую человек принимает.
Лучший способ избавиться от отеков - это просто пить воду. Чистую. Не кипяченую. Не горячую. А просто воду, как она в природе существует.
Итак, давайте перечислим основные причины задержки жидкости и появление отеков:
- это, если вы совсем не пьете чистую воду, а пьете в течение дня газировку, квас, сок, чай да ещё и с сахаром, кофе, жидкость из супа и так далее.
- это, если у вас сладкая или соленая пища, а вы настолько привыкли к такому вкусу, что если чай - то три ложки сахара (лично я так пила когда-то чай, сейчас вспомнить страшно), пищу подсаливаем - "соли в супе маловато, надо подсолить",
- это, если в вашем организме идет гормональная перестройка: например, беременность или менструальный цикл. И недаром молодым женщинам не стоит взвешиваться за неделю, как минимум, до так называемых "критических" дней: ваш вес на весах не будет верным именно в силу того, что организм в этот период активно задерживает воду.
- это, если на улице жарко или если в помещении повышена температура и человеку тоже жарко. То есть в любой ситуации, когда человеку жарко, когда его тело, скажем так, перегрето, организм тоже задерживает воду, пытаясь таким образом охладить ткани тела.
- это, если вы больны. Это естественная, физиологическая реакция организма, на инфекционное заболевание, на любую травму, на аллергию и так далее.
- это, если в силу вышеперечисленной причины, вы принимаете лекарства. Очень многие лекарственные средства вызывают отеки.
- это, если вы МАЛОПОДВИЖНЫ. Это одна из самых распространенных причин - к сожалению.
- это болезни сердца, легких, почек, сосудов. И вот в этих случаях ваше посещение врача должно быть обязательным. ТОЛЬКО врач может видеть по вашим анализам ЧТО является причиной недомогания, и отеков в том числе.
Вот таковы причины отеков конечностей.
Ссылка на статьи, которые своей информацией дополнят информацию этой статьи - это ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Прочтите их обязательно!
Я желаю вам здоровья!
С уважением, Татьяна!
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
Все статьи носят ознакомительный и информационный характер. Если вы испытываете дискомфорт при смене образа жизни, обязательно получите консультацию у своего врача.