В этой статье мы обсудим пользу льняных семечек для гормонального фона и женского здоровья в целом. Льняное семя — это растительный продукт, содержащий полезные жиры, антиоксиданты и клетчатку. Некоторые называют его «функциональной пищей». Это означает, что человек может употреблять его для укрепления своего здоровья.
Польза для гормонального фона?
Пополнение запаса фитоэстрогенов, влияют вещества на общий уровень половых гормонов, приводят их к балансу. Полезно употребление семян из-за лигнанов, жирных кислот, селена, цинка, меди. Этого достаточно продукту для нормализации гормонального фона женщинам, особая польза отмечается для тех, у кого климакс или нестабильные месячные.
В чем еще польза льняных семечек?
Поддержание процесса пищеварения, повышение разнообразия кишечной микрофлоры, укрепление сердца и сосудов. Семечки из льна полезны для иммунной системы, зрения, мозга, обмена веществ, кожи.
Питательная ценность льняного семени
По данным Министерства сельского хозяйства США, столовая ложка молотого льняного семени весом 7 г содержит:
- энергия: 37,4 калорий
- белок: 1,28 г
- жир: 2,95 г
- углеводы: 2,02 г
- клетчатка: 1,91 г
- кальций: 17,8 мг
- магний: 27,4 мг
- фосфор: 44,9 мг
- калий: 56,9 мг
- фолат: 6,09 микрограммов (мкг)
- лютеин и зеаксантин: 45,6 мкг
Чайная ложка льняного семени также содержит следы различных витаминов и минералов, но не в значительных количествах. Оно также содержит лигнаны, триптофан, лизин, тирозин и валин, а также полезные жиры, в основном ненасыщенные.
Я очень надеюсь, что данная статья в дальнейшем Вам пригодится. Любите себя мои дорогие и будьте красивыми.
Читайте также:
Топ-5 очень полезных продуктов для нормализации гормонального фона и веса у женщин.
ТОП-10 эффективных домашних способов избавления от целлюлита. Часть 2
ТОП-10 эффективных домашних способов избавления от целлюлита. Часть 1
Как победить целлюлит в домашних условиях. Видимый результат за 60 дней.
Как быстро накачать ноги девушке в домашних условиях.
6 простых упражнений от обвисания рук для девушек. Тренировка для стройных рук.
Полезная зарядка для спины при сидячей работе. 10 простых упражнений для позвоночника.
Самые эффективные упражнения для пресса для девушек. Красивый пресс за месяц.