Представьте автомобиль, у которого работает мотор 24/7, при этом большую часть времени он находится в движении, либо быстро, либо медленно, временами везя на себе значительно большой груз, что днище цепляет асфальт. Иногда просто стоит, но мотор все равно работает. При этом заправляя его бензином плохого качества, меняя масло доводя до красного знака, а техническое обслуживание проводить только тогда, когда уже что-то начнет выходить из строя. Представили? А теперь ответьте на вопрос, как быстро такой автомобиль износится и окончательно не сломается? Думаю, что очень быстро. Хотя, я не встречал никогда такого отношения к автомобилю, но отношению к своему телу, встречаю постоянно. Люди трясутся за транспорт, но так небрежно относятся к своему телу. Пока не прижмёт, до появления первого симптома, и с места не сдвинутся. Ну а после, начнется «забота о здоровье», лекарства, диеты, посещение врача и т.д.
Почему же это происходит? Дело в том, что у нас крайне скудные представления о себе, о своём организме, и о тех возможностях, на что он способен.
Если бы нас с самого детства учили, как правильно обращаться со своим организмом, то реальность выглядела бы иначе. Только представьте, что, уходя на пенсию, люди думали не то, хватит ли денег на лекарства, а о том, куда бы поехать отдохнуть или попутешествовать. Либо обращаться в больницу, только если было какое-либо серьезное повреждение. Заинтересованы? Тогда продолжим. Всё, что нас окружает непосредственно влияет на наше здоровье, любой фактор, любое наше действие и действие других. Но только от нас зависит, на сколько сильно эти факторы будут влиять на наш организм. Поэтому, предлагаю начать с основ. Вы все об этом знаете, неоднократно нам это говорили, но до этого момента, это было все поверхностно, просто делай так и все, без объяснений. Как вы могли уже подумать, я говорю о культуре здоровья.
Для начала определимся сразу с определением здоровья и культуре здоровья, что бы вы могли уже более осознанно воспринимать ту информацию, которая будет дальше. Итак, по уставу ВОЗ, «здоровьем является состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» Т.е. когда вы здоровы, у вас нет ни физического, ни морального дискомфорта, вы уверены в себе, настроение и чувство силы переполняет вас, и вы готовы сворачивать горы. Это идеальное состояние здорового человека. Соответственно, культура здоровья – это комплекс мер и определенный образ жизнедеятельности человека, направленный на здоровьесбережение и укрепление. Как вы понимаете, что без нужных мер здоровья не будет, важно, чтобы вы это поняли и осознали.
А теперь, мы будем рассматривать все необходимые комплексы мер детально и по порядку, максимально информативно, для того чтобы вы могли полностью понять и осознать. Дальше интересней. В следующей статье разберу важность режима сна, какие процессы проходят и их важность для вашего здоровья.