Часто ли вам такое приходится слышать? Это ужасно больно и обидно, потому что вы чувствуете в глубине, что это несправедливо. Давайте же узнаем, что скрывается за такой чувствительностью.
Я, наконец-то, нашла приближенные к нам информационные ресурсы по высокой чувствительности. Но они все англоязычные, поэтому поделюсь для начала кое-чем переводным и ссылками.
Вот ссылка на один из первых интернет-ресурсов, который является и наиболее полезным из всех, которые я видела.
Подумайте, узнаете ли вы себя в этих утверждениях
- Вас легко переполняют такие вещи, как яркий свет, резкие запахи, грубая ткань или сирены поблизости?
- Вы нервничаете, когда у вам нужно выполнить много дел за короткий промежуток времени?
- Вы стараетесь избегать жестоких фильмов и телешоу?
- Вам нужно уединиться в напряженные дни, в постели, в затемненной комнате или в другом месте, где вы можете остаться в одиночестве и пережить ситуацию?
- Вы уделяете первоочередное внимание тому, чтобы устроить свою жизнь так, чтобы избежать непредвиденных или опасных ситуаций?
- Вы замечаете или наслаждаетесь тонкими или прекрасными запахами, вкусами, звуками или произведениями искусства?
- У вас богатая и сложная внутренняя жизнь?
- Когда вы были ребенком, родители или учителя считали вас чувствительным или застенчивым?
Если вы ответили положительно на большую часть вопросов, то скорее всего вы сверхчувствительны или высокочувствительны (что одно и то же, но перевод можно использовать по-разному).
Обращение Элейн Эйрон к читателю
Уважаемый высокочувствительный человек …
Или любой, кто воспитывает высокочувствительного ребенка,
Добро пожаловать. Я Элейн Эйрон.
Я начал исследовать высокую чувствительность в 1991 году и продолжаю исследовать ее сейчас, также называя это чувствительностью к обработке сенсорной информации (научный термин этой черты). Я никогда не планировал писать книги по саморазвитию, но те, у кого есть эта черта, похоже, извлекут из этого большую пользу.
Если вы обнаружите, что вы или ваш ребенок очень чувствительны, я хочу, чтобы вы знали следующее:
- Ваша черта характера нормальная. Он обнаруживается у 15–20% населения - это слишком много, чтобы быть расстройством, но недостаточно, чтобы такую черту хорошо понимали окружающие.
- Это врожденное. Фактически, биологи обнаружили черту у более чем 100 видов (и, вероятно, их гораздо больше), от плодовых мушек, птиц и рыб до собак, кошек, лошадей и приматов. Эта черта отражает определенный тип стратегии выживания, когда нужно быть наблюдательным, прежде чем действовать. Мозг высокочувствительных людей (СЧЛ) на самом деле работает немного иначе, чем мозг других.
- Вы лучше других разбираетесь в тонкостях. Это происходит главным образом потому, что ваш мозг глубже обрабатывает и анализирует информацию. Так что, даже если вы, например, носите очки, вы видите больше, чем другие.
- Кроме того, вас легче переутомить. Если вы все замечаете, вы, естественно, будете чрезмерно возбуждены, когда все вокруг будет слишком интенсивным, сложным, хаотичным или новым в течение длительного времени.
- Эта черта не является новым открытием, но ее неправильно поняли. Поскольку СЧЛ предпочитают внимательно присматриваться к новым ситуациям, их часто называют «застенчивыми». Но застенчивость - это приобретенный опыт, а не врожденный. Фактически, 30% СЧЛ являются экстравертами, хотя эту черту часто ошибочно называют интроверсией. Это также называют заторможенностью, страхом или невротизмом. Некоторые СЧЛ ведут себя подобным образом, но это не является врожденным и не является основным свойством.
- В разных культурах чувствительность ценится по-разному. В культурах, где это не ценится, СЧЛ, как правило, имеют низкую самооценку. Им говорят «не будьте такими чувствительными», чтобы они чувствовали себя ненормальными.
- Вы определенно не одиноки.
Как минимум, вы видите подписчиков моего канала, а, значит, таких же людей как вы. Читайте, вступайте в ряды, ставьте лайки! Увидимся!
Другие ресурсы
Следующий ресурс - это лекции самой Элейн Эйрон. У нее есть канал на YouTube, где она рассказывает рассказывает об СЧЛ. К сожалению, там совсем немного видео, но когда-то я приступлю к их переводу.
Есть еще фильмы, то опять же это английский, на еще их надо и покупать. Но если кому-то интересно, оставлю ссылку.
Нашла интересный инстаграм-аккаунт психолога, психотерапевта и втора книги "The Highly Sensitive Man", а также он является интернациональным консультантом высокочувствительных людей. Вот такие "специальности" уже появляются.
На сайтах психотерапевтов, кто работает со сверхчувствительными людьми можно найти полезную для себя информацию. Вот ссылка на очередного специалиста, ниже на этой странице есть полезные статьи. Но кроме этого, она ведет и свой блог. Так как данный психотерапевт занимается в подходе самопомощи, то в ее блоге есть и статьи в этой тематике.
Пока это все, что удалось найти. Пишите обязательно в комментарии, если знаете какие-то другие ресурсы. Потихоньку буду искать и переводить полезный материал.