Всех приветствую !
Сегодня я хочу поделиться, упражнениями которые на шел и проверил , которые реально прокачивают спину и УКРЕПЛЯЮТ поясницу. Их всего 8 упражнений для спины и без железа, повторите их прямо сейчас, после просмотра видео и вы по чувствуйте жжение уже на первом упражнении 3*15 .
Упражнение спины в домашних условиях это эффективно нежели чем в зале, потому что дома менее травмоопасно.
смотрите до конца и пишите в комментариях , что можно еще снять.
Приятного просмотра .
Музыка в ролике от исполнителя Rocky Intro
Project Poppa
Также посмотрите эти ролики:
Норматив прапорщика
___________________________________
Мои Соц.сети:
• Vkonakte: https://vk.com/surovmen
• instagram: https://www.instagram.com/edward_ilsu...
• Группа VK: https://vk.com/edwardilsurych
• Эл. почта/Сотрудничество: Vip.group8212@gmail.com
• Youtube: https://clck.ru/Ugxn4
• ТикТок: https://vm.tiktok.com/ZSJPTXx6p/
• ♠Пожертвование на раскрутку: https♠://www.donationalerts.com/r/ilsurych