Что делать, если вы не любите овощи и зелень? Полюбить 😂 дайте шанс растениям войти в вашу жизнь и организм 🌱
Путь просветления кишечника вам понравится, гарантирую 👌🏻
Откуда происходит нелюбовь к растительной еде?
🔘 мифы о том, что жить без мяса мы не можем. Посмотрите на животных, большинство из которых травоядные 🐄🐓🐏
🔘 рецепторы на языке адаптировались к вашей привычной пищи, и если это полуфабрикаты и прочий пищевой мусор, вам понадобиться 10-14 дней на перестройку. Важно: не убирайте по чуть чуть, не нужно кусок торта разбивать на три приёма пищи, убирайте разом, но поэтапно. Убрали сначала сахар на 2 неделе, следующие 2 недели убираем глютеновые сладости, потом убираем хлеб, полуфабрикаты и т.д. Освободившее место и деньги 💰 заполняем новой полезной едой. Помните, все новое не сразу вкусно и понятно, это нормально.
🔘 сложившиеся привычки/уклад. Мы сами можем это регулировать, поэтому раздеваемся, смотрим на себя, видим к чему привели нас привычки, если нравится - оставляем, если нет - начинаем менять.
Зачем есть растения подробно написала в предыдущем посте, посмотрите
Какие опасности есть в растениях 🙄❓
🔘 если вы резко начнёте сыроедить или питаться одними растениями, случится коллапс 👉🏻 бунт внутри кишечника и избыточный рост бактерий. Сразу скажу, это надо прям постараться и очень много съесть растений. Клетчатка - это грубые волокна, которые до конца не расщепляются и являются прежде всего едой для полезных бактерий. Если этих бактерий пока мало, то может и затор случится. Так что начинаем постепенно.
Клетчатка содержится прежде всего в зелени и овощах, где мало воды.
🔘 если вы срочно решили восполнить дефицит белка орехами, то вот вам подсказка: орехи едим 5-6 шт., сырые не обработанные и предварительно замоченные в воде. Задача ореха - дать новую жизнь, поэтому оболочка - это их защита и антинутриент для нас, желающих забрать и съесть возможную жизнь. Обманываем орехи, а что делать🤷🏼♀️ пусть это будет самый страшный обман в нашей жизни. С крупами тоже самое - зелёная гречка, бобовые - замачиваем.
В сторис сегодня про растения без растений