Аскеза. День 7.
«Не меняй себя, меняй свои привычки» - слышали такое выражение?
Так вот, что сложнее - избавляться от старых привычек или внедрять новые?
По моим ощущениям, и то и то вызывает одинаковое сопротивление. Первые 2-3 дня мозгу интересно попробовать что-то новенькое, на 4-й день эйфория новизны спадает, а сила привычки ещё не сформировалась, поэтому так сложно продолжать. Или еще забавнее: сейчас я недельку-две буду вся в режиме, а потом вернусь к старому да ещё и отмечу хорошенько свои недельные достижения 😁🥂
Как вы понимаете, так не работает.
30-дневная аскеза или подобный челлендж даёт возможность зачать 💫 новые нейронные связи, но это ещё не привычное скоростное шоссе, а скорее едва заметная тропинка, которой только предстоит превратиться в проторенную дорогу. Легче протаптывать дорогу со сторонниками, с людьми подающими мачете, водичку, пластырь, кто вдохновляет и подбадривает.
Даже после 1000 дней ежедневной практики йоги, мне приятнее быть в аскезном чате вместе с ребятами, чтобы в минуту колебаний прочитать пару сообщений из чата, поймать нужный vibe и продолжать!
Из моих трёх аскез - йога, бассейн и пищевое окно 14 часов, последнее даётся мне тяжелее всего 🤯- мой мозг очень не любит ограничения и бунтует:
🧠 «а что смузи тоже считается едой?», «Жень, ну всего-то 100 калорий», «с завтраком запаздывать нельзя» 😄 - такие вот диалоги.
Если вы думаете, что я не понимаю, как сложно менять привычки, я понимаю и тоже могу дать слабину. Но стоит мне на секунду ощутить дух моей исполнившейся мечты, я сразу становлюсь дисциплинированным человеком 🦹🏼
💫 Попробуйте и вы ощутить себя в мире, где ваша мечта уже осуществилась, где вы стали тем, кем хотели! Как тогда вы будете действовать?
На фото пазл 🧩 из моей большой картины мечты.