В психоанализе основной метафорой личности человека является образ Дома. Основываясь на знании о глубинных особенностях психики человека, психоаналитики разработали методы психодиагностики и коррекции. На своих сеансах я использую данный метод при погружении в трансовое состояние и глубинной проработки проблематики клиента.
Конечно для погружения в транс нужен специалист, но в статье я предложу вариант для самостоятельной работы. Этот вариант для самоанализа, что очень интересно и полезно.
Сядьте или лягте удобно, дышите спокойно, расслабьте тело. Побудьте некоторое время в таком расслабленном состоянии, понаблюдайте за своим дыханием. Как вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Делать это лучше низом живота, оставив грудную клетку в покое. Это "брюшной тип дыхания", который физиологически способствует расслаблению и успокоению.
Через некоторое время вы оказались на тропинке, по которой начинаете двигаться вперед. Идете по этой тропинке, смотрите по сторонам, где вы сейчас оказались, какое у вас впечатление... И вот где-то впереди вы видите силуэт дома. Вы достаточно быстро приближаетесь к дому и уже можете его рассмотреть.
Этот дом по ощущениям вам очень знаком, не важно существует ли он в реальности или нет. Вы ощущаете этот дом как давно знакомый, как что-то близкое вам по духу.
Обойдите этот дом вокруг, рассмотрите его внимательно. Какие у него стены, крыша, дверь, окна и т.д. Дом старый или новый? В каком он состоянии, ухожен или наоборот заброшен, никто им не занимается? Как выглядит пространство вокруг дома, что там находится? Какие эмоции и чувства вас посещают?
Когда исследовали все снаружи, заходите внутрь дома и начинайте изучать его изнутри. Какая там атмосфера, как вы себя там чувствуете? Сколько этажей? Какие есть комнаты, как они обустроены? Полностью изучаете и запоминаете то, что вы там увидите.
Когда все изучили возвращайтесь обратно по тропике в исходную точку. Сделайте глубокий вдох/выдох и открывайте глаза. Сейчас мы с вами будем анализировать увиденное. Но хочу предупредить, что при анализе всегда важнее ваши субъективные ощущения, ассоциации и восприятие, а не готовый шаблонный ответ. Имейте это в виду, если действительно хотите себя лучше понять. В любом случае, даже если будет что-то негативное, это лишь повод обратить на это внимание и заняться решением проблемы.
Дом - это метафора вашей личности на языке бессознательного, поэтому то, как вы увидели и ощутили дом говорит о многом. Если дом ухожен, добротен, о нем заботятся, то это указывает на ваше отношение к себе, вы о себе заботитесь, ухаживаете и чувствуете себя вполне хорошо.
Если дом заброшен, производит угнетающее впечатление или вызывает другие негативные эмоции, то вы себя так ощущаете. Возможно вы подавлены в данный период жизни. И вам нужно уделить себе больше внимания и начать о себе заботиться.
Если у дома разрушены стены, то это говорит об ослабленной защите вашего Я, об ощущении постоянного нарушения ваших границ. Крепкие стены, которые хорошо вас защищают и укрывают от жизненных невзгод, указывают на то, что с границами у вас все в порядке, вы чувствуете себя вполне уверенным и защищенным.
Крыша имеет подобное значение, но тут больше речь о психологическом давлении, ослабленном критическом мышлении. Если крышу снесло, то примерно это и происходит. Если крыша в порядке, вам не так-то просто навязать чужое мнение, у вас есть свое. Вы хорошо отфильтровываете информацию и психологически устойчивы.
Окна - открытость/закрытость миру. Здесь речь о вашем восприятии. Если окна мутные, треснувшие и т.п., то ваше восприятие происходит через негатив, ощущение опасности или неприятностей. Красивые уютные открытые окна говорят о приятном восприятии, оптимистичном взгляде на мир, открытости миру.
Сам дом может быть разным по размерам и дизайну. Кто-то видит маленький особняк, кто-то крепость, все это тоже указывает на ваше восприятие себя. Вообще размер дома больше связан со статусностью, важностью и значимостью, как вы себя ощущаете. Насколько вы важны, насколько вы значимы, насколько вы себя позиционируете в социуме. Маленький скромный или большой и основательный, а может яркий и необычный. Это все будет описание о вас.
Дверь - насколько вы избирательны в контактах. Дверь может препятствовать людям войти в ваш дом, по смыслу в ваш внутренний мир. Бывает, что двери в доме нет по каким-то причинам, это всегда воспринимается дискомфортно, каждый может войти. Соответственно обратите внимание, в жизни часто ли вы впускаете в свой внутренний мир тех людей, которых впускать не следовало.
Пространство вокруг дома указывает на среду и окружение в вашей жизни. Если вам комфортно, это отлично. Если вокруг все заросло сорняками, завал и т.п., то нужно обратить внимание на ваше окружение и среду, в которой вы находитесь. Что-то там вам некомфортно.
Если вокруг просто естественная среда, то вы так же воспринимаете взаимоотношения в окружающими. Если есть дворик для гостей, беседка или типа того, то вы вполне общительны и людям комфортно с вами общаться.
Если это красивый дворик "на показ", все идеально убрано, все так, как "должно быть", то вы себя так и позиционируете в своей социальной среде, и скорее всего предпочитаете общение с "нужными" людьми.
Несколько лет назад была клиентка на сеансе погружения в транс, и у нее возник дом с идеальным фасадом, очень красивой обстановкой, но это были декорации, обманка для социума. За фасадом и внешней привлекательностью почти ничего не было. Это была ее ситуация в жизни, внешне она показывала, что она благополучна и у нее все хорошо, а в душе была многолетняя пустота из-за утраты близкого человека.
Внутреннее убранство дома, наличие комнат, подвала и чердака тоже говорит о многом. Как вы себя чувствуете внутри дома? Вам там хорошо или не очень? Эти ощущения - это ваше внутреннее психологическое состояние. Напомню, что состояние, это то, что можно менять. Поэтому, даже если там что-то не так, обратите внимание, примите к сведению и предпримите действия к изменению.
Года четыре назад пришла ко мне в терапию клиентка с паническими атаками. Во время транса она испытала страх, когда заходила внутрь дома. Ей казалось, что в доме находится умершая бабушка, которая НЕ желает ей добра. При более тщательном анализе выяснилось, что темы жизненного сценария бабушки напрямую влияют на ее семью, в основном маму, и непосредственно на нее. В виде негативных убеждений, паттернов поведения и т.д. Вся эта ситуация в итоге и привела к паническим атакам.
Скажу, что во время погружения в транс, проблематику прорабатываем сразу, и человек в итоге заканчивает транс на позитиве, чтобы не сложилось впечатление, что в трансе страшно и плохо. Я привожу лишь моменты из работы с клиентами.
Двигаемся дальше и продолжаем анализ. Какая комната самая важная в доме? У кого-то это спальня, у кого-то кабинет и т.д. Комната отражает сферу жизни, которая вам сейчас важна. Спальня - отдых, любовь, отношения, секс и т.д. Смотрите свои ассоциации с комнатой, с чем она больше ассоциируется, с чем соотносится в жизни. Кабинет - работа, творчество, проекты и т.д.
Кухня - это место, где вы восполняете свои силы физические и душевные. Поэтому смотрим как там обстоят дела, есть ли продукты, вода и т.д. И главное как вы себя там ощущаете. Это всегда главное, потому, что все субъективно.
Подвал - это о базовых потребностях и инстинктах. Некоторых подвалы пугают. Это указывает на то, что человек боится своих внутренних импульсов и инстинктов. Тогда самопознание и самопринятие это то, над чем вам нужно поработать.
Если в подвале закрутки, консервация и т.д., для вас важны земные потребности. А если там много техники, компьютеры и т.д., то указывает на некоторую искусственность и недостаток радости в жизни. Это когда "надо", человек как робот идет и выполняет свой долг, задвигая потребности подальше. Важно обратить внимание на баланс работы и отдыха, а так же на свои потребности.
Мансарда или чердак, это о мечтах, идеалах и будущем. Если там хлам, завал или живет привидение, то обратите внимание на свое восприятие будущего, как вы к нему относитесь и есть ли у вас мечта.
Та обстановка, те вещи, которые находятся на чердаке/мансарде - это то, с чем связаны ваши цели, устремления, идеалы, ценности. На это важно обратить внимание, потому что свое будущее мы создаем сегодня.
Если у вас там рукопись вашей книги, про которую вы забыли, то может пора ей уже увидеть свет? А может быть там обстановка для романтичного свидания? Может быть пора себе позволить расслабиться и сходить на свидание, или добавить романтики в семейную жизнь? В любом случае это тот потенциал, который вы можете реализовать.
Все люди индивидуальны и особенностей много, поэтому я коснулась основных моментов психоаналитической метафоры Дома. Это своеобразная подсказка и ориентир для вас и вашего самоисследования. Пишите в комментариях что у вас получилось, какие возникли образы и как вы их соотнесли со своей жизнью. Жду ваших интересных рассказов.
С уважением, Марина Александровна – клинический психолог.