В этой статье я хочу разобрать такую тему как опасность кроссфита для здоровья. Многие пишут, что это самая лучшая, тренировка в мире. Другие убеждены, что после неё станешь инвалидом. Как же на самом деле?
Давайте попробуем рассмотреть очередную статью про полезность кроссфита.
Думаю не для кого не секрет, что "дыма без огня не бывает" А почему огонь есть, я напишу чуть позже. Давайте сразу перейдем ко "второму мифу."
Я согласен с автором. Действительно любая. Но, автор забыл упомянуть, что не "любая активность" имеет настолько же высокий процент травм. Если поискать в интернете кроссфит, то наравне с программами тренировок появляется изображение двух клоунов. Вроде их имена Пьюк и Рабдо.
Про Рабдо опишу подробнее. Это клоун подключенный к машине диализа с брусьями и иногда гантелями или штангой на заднем плане . У клоуна выпала почка и частью кишечника, а также обильное кровотечение. Почему "символы" кроссфита изображены именно так? Я думаю вместо того, чтобы изобретать велосипед, я продемонстрирую Вам нарезки с форумов, которые сами за себя все расскажут:
И это правда. Народ очень пофигистично относится. Особенно в среде кроссфита. Да и многие, кого мотивируют "интернет мотиваторы" режим "все пофиг" включают вдвойне. Я уже писал про 1000 подтягиваний и 10 000 отжиманий и том, что перетренированность не миф. А многие ли задумывались, что куча подтягиваний и отжиманий - это может быть не просто лично желание "повыпендриваться". Это может быть спортивная дисциплина. Угадайте её название?
О не мифичность опасности можно сделать и на основании данных статей. (Я добавлю пару выдержек из статей указав на рисунки источник. Возможно кто-то захочет прочесть оригинал):
Кроссфитом я занимался немного, но мне этого хватило, чтобы не захотеть к нему никогда возвращаться. По хорошему я не должен о нем судить не являясь его адептом. Иначе я встаю в один ряд с людьми, которые говорят "мне не нужно быть поваром, чтобы понять, что суп говно" Но, в свое оправдание могу сказать, что я все же пробовал кроссфит. Поэтому высказываю Вам комбинированное мнение , которое включает в себя то, что я прочитал в интернете и почувствовал на личном опыте.
Кроме того, я хорошо знаком с кроссфитерами лично. А один из них мой очень хороший друг.
Давайте я вернусь к Мифу №1 и кратко поведаю о моём друге. Он занимался кроссифитом 4 раза в неделю. Парень приобрел отличную фигуру. Его фанатизм меня пугал. Он ходил вечно с травмами. Например, его руки были в таком состоянии, как будто пацан ежедневно их тер об терку. Лопнувшая кожа, кровоточащие мозоли… Парень злоупотреблял клеем. Специальный аптечный клей. Он мог проклеить раны на руках и продолжить заниматься. Или помазаться мазью от ушибов и вернуться к тренировкам после падения или удара. Ну а растяжения? Намазаться мазью, перебинтоваться и продолжить занятия для него обычное дело.
Когда я видел его травмы со стороны и слышал рассказы, то считал, что он больной на голову. Почему он так себя ведет, я понял только посетив кроссфит тусовку.
Друг часто звал меня позаниматься с ним. И по его приглашению я и ознакомился с кроссфитом. Как я уже писал, я посетил тренировку несколько раз. Не подряд, а с разницей в несколько месяцев. Было интересно сравнивать наши показатели. Ведь тренировались мы в разных направлениях и местах. Поэтому мы их сравнивали "на его территории".
Опыт, как Вы поняли, у меня был неудачный. На первой тренировки я разбил колено. Благо обошлось. Жидкость быстро убралась. Я умудрился улетел с турника изучаю "новую технику подтягивания рывками". Турник оказался мокрым от пота. На тот момент я подумал, что это моя вина. Но, я не учел как действует окружение, да и окружающие в данной тусовке. Находясь среди кроссфитеров, ты думаешь, что ты можешь все. Ты не "не можешь". Ты не хочешь. В этом убеждают и тренер и товарищи. А эти бредни, что «ты сам всё решаешь» описанные в Мифе 1. Попробуй "быть не как все." Тебя сожрут, разорвут, будут насмехаться, если ты не стараешься всем соответствовать. Или как минимум мотивировать тебя и помогать всеми силами бороться до конца. До отказа.
Именно такие ощущения возникают на кроссфите. Ни в одном другом спортзале у меня не возникало подобное чувство. Чувство, что если я сделаю что-то намного хуже чем все, то я ущербен. "Все ведь верят в меня. Это могу и делают все вокруг. Они могут и я смогу!" при обычных тренировках ты понимаешь, что просто меньше тренирован. В кросфите из-за того, что акцент делается на количественную составляющую. Вы вместе подтягиваетесь, отжимаетесь, приседаете, бегаете. Создается заблуждение, что мы все одинаковые. Если твой соперник бегун, то он хуже тебя отожмется. Или если же он профессионально подтягивается, то хуже присядет. Именно это и проповедует кроссфит. Ты среди равных и в чем-то можешь быть даже лучше. Быстрее или выносливее. А может сильнее. Мотивация вокруг огромнейшая!
Закончился мой опыт тем, что на последней тренировке мне вообще стало плохо. Стало тошнить и начала кружиться голова. Поэтому я решил, что «я слишком умен, чтобы отдавать деньгу туда, где делают мне плохо и где надо мной издеваются».
А вот мнение людей, которым кроссфит также «не зашел» как и мне.
Вывод на самом деле вывод я сделаю такой. Кроссфит не плох. В нем есть своя прелесть. Хотя бы взять то чувство, когда побеждаешь сам себя и «двигаешься» дальше. Плоха излишняя мотивация, а также вера на слова людям, которые «могу заблуждаться». То, что зал кроссфита похож на секту. И то, что от людей "прет мотивация".... Это же и хорошо, и плохо одновременно. Знакомясь с кроссфитем возникает чувство, что изначально лозунг кроссфитеров был: «не можешь научим, не хочешь заставим». А позже трансформировался в «не можешь все равно заставим». Вот именно подобную трансформацию я отношу к тому, что "плохо" в кроссфите. И не надо писать, что "Я сам себе хозяйн". мы социальные существа. И мы двигаемся за большинством.
Что касается самого направления. Им вполне можно заниматься. И в залах для кроссфита и самим для себя на улице. Хорошее направление, если заниматься им с крайней осторожностью. Прочитав данную статью и поняв "принцы мотивации кроссфитеров" Вам будет проще не поддаваться всеобщему "жми, бомби, ты можешь, все могу и ты сможешь". Также я надеюсь, что ознакомившись с данной статьей, Вы будете максимально осторожны. А если Вы опытный кроссфитер, и если Вам не были известны "темные стороны кроссфита", то данная статья подстегнет Вас их изучить. Изучить не из данной статьи или источников на основании которых она написана, а самостоятельно. А потом уже сделать для себя выводы.
Здоровья Вам и никогда не повторять опыта всех, кто травмировался, перетренеровался или ещё как-то покалечился излишне мотивировавшись. Все хорошо в меру и мотивация и фанатизм без исключения.