Все дамы «в теле», которые всегда были далеко не худенькими, а не вчера набрали пару случайных кило, и стремящиеся к избавлению от лишнего груза, все до единой (исключений не знаю, честное слово), проходили и продолжают проходить на пути к заветной мечте через разочарования и отчаяния. И я тоже, начинала, бросала, теряла веру в себя и свои силы, потом вновь обретала ее, добивалась результатов, а потом снова легко, просто и незаметно возвращалась на исходную… в отчаянии и безысходности.
При этом нам всем кажется, что наша настоящая жизнь, в радости, в том теле, которое мы заслуживаем (а разве нет?), в прекрасном расположении духа и в хорошем самочувствии, в том платье, что носили когда-то или прикупили для «будущей жизни», среди успеха и ежеминутной любви, начнётся «как только, так сразу». Когда? Да как только мы «похудеем»…
Всё это было у меня… Было «до того, как».
Моё «как» случилось от почти физического (до головной боли и ломоты в суставах) осознания того факта, что я не живу сейчас, а всё собираюсь. Отказывая себе в каких-то кушаньях, нагружая любимое тельце тренировками, реально превозмогая себя, стиснув зубы, я говорила себе: «Сегодня потерпи, это не навсегда, вот похудеешь… и …» Смешно. Потому что это «и» никогда не наступает. А если оно случится, и перестаёшь делать всё то, что было сделано во имя его, то очень-очень быстро, почти моментально, оно исчезает, ввергая в ещё большее уныние и отчаяние и ощущение так и не наступившей жизни.
Короче, мне всё это надоело.
И я решила начать всё с начала (в миллионный, наверное, раз), но началом я выбрала не действия, а размышления. «Надо подумать!» - сказала я самой себе. Надо подумать и обдумать два момента: первый – почему нет результата, второй – как начать жить сегодня в радости и без ограничений и при этом продолжать идти к своей цели.
Видимо, я делаю что-то не то, а главное – не так. Почему? Потому что я думаю, что ТАК надо делать, а это оказывается безрезультатным. Так КАК надо думать, чтобы был результат, и чтобы жить уже сейчас, радуясь каждому дню, а не откладывая эту радость на потом? Вот это самое интересное. Потому что пришло вдруг понимание, что ИНАЧЕ.
Размышления мои были очень долгими, не буду вас ими нагружать, главное, что я додумалась, как именно надо размышлять и к чему стремиться, чтобы уже сегодня жить полноценно, и с каждым днем все ближе становиться в своей мечте.
Сейчас я выгляжу так, как устраивает меня и моего мужа, хотя я прекрасно понимаю, что лишнего у меня еще достаточно, но ещё более того я осознаю, что бОльшая часть пути к здоровому и подтянутому телу уже пройдена. Сейчас каждый день моей жизни наполнен радостью и ощущением полноты прожитого, а не ожиданием того, что «однажды», когда-то, я как начну новую жизнь в прекрасном теле, так и заживу… Сейчас я не отказываю себе в любимой пище (как когда-то) и в любимых занятиях… Я искренне радуюсь каждому дню и стремлюсь изменить весь мир к лучшему)))
Первое, с чего я начала «думать иначе», это принятие того факта, что я – не супермодель и никогда ею не стану, но могу стать лучше, чем сейчас (лучше! и я этого заслуживаю!), однако и сегодня, каждый день, ежечасно и ежеминутно я всё равно прекрасна!!! И я буду становиться еще более прекрасной не в ущерб себе и своим близким, а на благо своему телу и своему здоровью.
Далее у меня «сложились» простые правила, которые позволяют мне не отступать, но продолжать движение - не «вопреки», а в радости и любви к себе и миру, и при этом именно "жить", уже сейчас. Вот они:
1. Мой мир – это мир моих правил! Если я убеждена (теоретически, а главное - практически), что что-то является полезным и необходимым для моей семьи и меня, то я это буду выбирать наперекор всем известным утверждениям типа «все так живут»… Путь живут, пусть едят, пусть пьют, пусть смотрят ТАК… Это их право, их выбор. А это – мой. Если благодаря нашим правилам и нашему выбору нам становиться лучше (физически, эмоционально), значит мы на верном пути, и сходить с него я не вижу причин.
2. В моём мире главное – любовь и спокойствие! В том числе и любовь к себе и своему телу))) И если что-то или кто-то пытается это разрушить, я включаю свою «систему защиты»: либо игнорирую, либо противодействую, но таким образом, чтобы не выходить самой из состояния эмоционального комфорта.
3. Ежедневно я «создаю» себе радость и смысл. Радость – это то, что для меня и моих близких окажется пусть небольшим, но приятным, возможно, запомнившимся событием. Это может быть домашнее мороженое, либо совместная лепка пельменей, а затем их поедание, либо небольшое пешее путешествие, а может быть и поездка в соседний город, либо какое-то значимое событие, постоянно откладывавшееся, поход в магазин за обновками или же просто совместные «посиделки» у мангала либо под звёздным небом… Смысл – это то, что положительно повлияет либо на достижение моей цели, либо сработает на благо семьи, а может оказаться полезным и в обоих случаях вместе взятых. Например, мой комплекс физических упражнений, либо совместная с детьми велопрогулка (она же - радость), либо занятие с детьми музыкой, физкультурой, чтением и т.п. (т.е. конкретная работа на развитие), либо день особой, исключительно полезной, пищи, или же большая уборка)))
* Обратите внимание! Первые три пункта вроде бы никак не связаны с «борьбой» за стройность. Но в этом то и весь смысл)))
4. Я прекратила худеть! Раз и навсегда! Я считаю это глупым и бессмысленным занятием. Теперь я хорошею. А именно: стремлюсь стать и быть стройной, здоровой, молодой и красивой. Я изменила цель, а соответственно изменились и средства. Для похудения подходят диеты и физические нагрузки. Для оздоровления и «постройнения» – здоровое питание и физическая активность.
5. Я «забыла» о желаемом результате. Я просто живу, радуюсь жизни, отмечаю реальное снижение веса, уменьшение параметров, улучшение самочувствия и внешнего вида, но при этом не стремлюсь к конкретным цифрам и тем более - срокам, а получаю удовольствие от процесса.
6. Я постоянно хвалю себя))) За каждое малюсенькое достижение! Ведь раньше я этого не могла, а теперь… Какая же я молодец!
7. Я очень изменила свой рацион и питание всей семьи. Не сразу это произошло, потому как «все так едят» и я ела… Теперь мы не едим (только в крайних случаях) покупные кисломолочные продукты, хлеб, колбасы, торты… а также всё то, что в составе своём имеет что-то, представляющее собой ингредиент, созданный химически. Мы это готовим сами. Это реально и не так уж и сложно. А главное – очень вкусно!!! Отказ от «химических элементов» в питании укрепляет здоровье, улучшает внешний вид, добавляет жизненных сил, повышает иммунитет, не провоцирует развитие аллергических реакций, со временем пробуждает целый шквал новых вкусовых ощущений, а главное (в нашем случае) – реально снижает вес!!!
8. В моей жизни появилась физическая активность. Именно активность, а не нагрузки! Просто я понимаю, что современный человек двигается гораздо меньше, чем ему предназначено природой. И потому, для здоровья, для долгой полноценной жизни, для молодости и радости я добавила в свою жизнь несколько комплексов упражнений, приятных мне и не занимающих много времени. Именно для здоровья и хорошего самочувствия! А не для «похудения». А вес-то снижается)))
И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: любое изменение ранее привычного образа жизни должно происходить постепенно, комфортно, малыми дозами. Только тогда это также войдёт в привычку и не будет «напрягать», а лишь – доставлять удовольствие.
Я прекратила ждать того чудесного дня, когда я стану безупречно стройной… Я напрочь забыла слово «диета», мне реально смешно, если речь идёт о подсчете калорий… Из моего лексикона ушло навсегда слово «похудение» относительно меня самой… Я не ограничиваю себя и не заставляю… Я просто живу… и радуюсь! Но при этом я всеми способами стремлюсь прожить каждый день так, чтобы он оказался радостным и полезным!!! Для меня, для близких, для всех, для достижения моей цели.
Я – умница, я красавица! Уже сегодня, уже сейчас!!! Даже такая, какая есть)))
