Всем нам свойственно проявлять чувства, да многие из нас пытаются тщательно скрывать их, но рано или поздно они все равно выходят наружу. И не важно положительные ли эти чувства или же отрицательные. Множество людей сталкиваются с таким явлением как чувство неполноценности. Чувство неполноценности – психологическое состояние человека, при которым он ощущает себя неуверенным, ущербным, беспомощным и чаще всего это чувство преувеличено в собственном сознании. Часто случается, что данное чувство появляется из-за отсутствия отношений, происходит это посредством сравнивания себя с человеком, состоящим в отношениях. Чувство неполноценности может появиться из-за так называемых норм и правил социума, при отклонении от которых мы начинаем чувствовать себя не таким, ненормальным и неполноценным. В последствии появления данной проблемы в вашей жизни, возникает также немалое количество других проблем. У людей с чувством неполноценности появляются проблемы со сном, постоянное чувство нервозности, самобичевание, чувство апатии и многое другое. Все это приводит к тому, что человек ограждает себя от общества и впадает в глубочайшую депрессию. В последствии этого возникают постоянные конфликты в семье, проблемы в коллективе и в общении с противоположным полом. Зачастую проблема кроется в нашем прошлом, а в большинстве случаях в детстве и воспитании. Переизбыток и недостаток внимания основная причина появления чувства неполноценности. Это послужит катализатором возникновения остальных проблем и комплексов. В случае если вы сами не может избавиться от чувства неполноценности, то вам не следует медлить с этим и самым верным решением в данном случае будет обращение за помощью к психологу.
Не следует быть зависимым от мнения других!
Как правильно реагировать на появление чувства неполноценности?
Чувство неполноценности – это серьезное препятствие для человека, мешающее ему здраво мыслить и действовать. Для того чтобы начать путь к избавлению от данной проблемы, вам необходимо не скрывать вашу проблему и не бежать от нее. Далее необходим анализ причины возникновения. Не следует винить в произошедшем кого-то или самого себя, научитесь прощать и жить станет легче. Начните мыслить позитивно абстрагируйтесь от проблем, переключите ваше внимание на свои достоинства, особенности и успехи. Начните работать над собой, начните саморазвиваться, читайте, пишите, создавайте, раскройтесь как личность. Перестаньте воспринимать критику только за негатив, в ней есть и позитивные стороны, но в то же время не верьте всему, что говорят и не будьте зависимы от чужого мнения. Не ищите скрытый смысл во всех фразах, не считайте комплименты за лесть, будьте объективны и мыслите рационально. Смените круг общения, окружите себя успешными, позитивными и уверенными в себе людьми и это станет для вас неким стимулом и примером на ближайшее будущее , никогда не останавливайтесь на достигнутом. Займитесь спортом и физической культурой это поможет держать вас в тонусе, и вы будете направлять свой негатив в нужное русло. Не бойтесь говорить о своих проблемах с родными и близкими. Так же важно уметь правильно отдыхать, необходимо составить расписание дня и план на неделю — это привычка успешных и уверенных в себе людях. Если вы все же не способны самостоятельно избавиться от данной проблемы, то вам рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к квалифицированному специалисту – психологу.
Не зацикливайтесь на себе и своих проблемах!
Симптомы появления чувства неполноценности
Основной причиной появления данной проблемы как правило является нехватка или переизбыток внимания со стороны родителей. Также причиной могло стать отсутствие условий для проявления самостоятельности и невозможность самоутвердиться. Также это мог быть неудачный опыт из прошлого или детства, когда сверстники издевались над вами и вашей внешностью, подшучивали и насмехались над вами.
У чувства неполноценности существует ряд характерных симптом. Наиболее распространенные из них вы можете увидеть ниже:
- Чувство будто вы лишний человек;
- Боязнь осуждения от других людей;
- Ощущение своей бесполезности и беспомощности;
- Сильная зависимость от общественного мнения;
- Преследующее чувство несостоятельности;
- Напряжение при присутствии в компании незнакомого или человека противоположного пола.
Методы борьбы с чувством неполноценности
Многие люди задаются вопросом: есть ли смысл бороться с этой проблемой и возможно ли избавиться от нее навсегда? Ответ будет прост – да. Но для этого вам необходимо признать и осознать наличие чувства неполноценности в вашей жизни, адекватно отреагировать на него появление и иметь желание тщательно работать над собой и своим сознанием, дабы навсегда избавиться от проблемы, которая мучает вас и не дает спокойно жить.
Наиболее эффективные методы по борьбе с чувством неполноценности будут представлены ниже:
- Самостоятельный метод решение возникшей проблемы. Вам необходимо будет провести тщательную работу над собой и своим сознанием для данного метода. Для начала нужно осознать наличие чувства неполноценности, проанализировать его, попытаться найти его источник. Поговорить с близкими об этой проблеме не скрывая ее, ведь они могут помочь своей поддержкой и советом в трудную минуту. Поможет использование литературы, искусства и живописи, для осознания своей особенности и неповторимости.
- Крайне эффективным методом решения данной проблемы является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Специалист приложит все возможные усилия, для поиска причины вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет необходимые анализы. И в конце концов составит курс для лечения и избавления от вашей проблемы, пройдя который вы раз и навсегда забудете о том, что вас так сильно мучило.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.