"Отступать некуда, позади Москва". Точнее, онкологический диспансер - и хуже уже не будет. В трудной ситуации человеку удается мобилизоваться и бросить все силы на решение проблемы. А вот когда она уже решена...
После выписки из больницы я впала в апатию - и ужасно удивилась этому. Валяясь под капельницей в палате, с нетерпением ждала освобождения: "Ух, как я заживу, только вот выйду отсюда! Сделаю все-все-все, что собиралась, но не делала раньше".
Организм привык жить в состоянии аврала - и был готов продолжать в том же духе. Вместо этого он получил постельный режим и минимум физической активности при явном избытке свободного времени.
Дома накрыло чувство усталости и опустошения - я словно успела выпрыгнуть из-под летящего на полном ходу "Сапсана". От осознания, что буквально "разминулась со смертью", становилось жутко. И было не понятно, как совладать с этим запоздалым и нелогичным страхом. Все закончилось, чего переживать? Казалось недопустимым грустить, вылечившись от рака, тогда как тысячам онкобольных повезло гораздо меньше. Отказываясь принять свое подавленное состояние как данность и не имея возможности исправить его спортом, я решила, что меня отпустит, если я узнаю о болезни как можно больше.
Страсть к дотошному анализу сыграла злую шутку - меня накрыло чувством вины перед самой собой. Я пыталась понять, почему со мной это произошло? Стала ли причиной первая сигарета или давняя затяжная депрессия? Хотелось сделать работу над ошибками - увы, жизнь не дает такой возможности. Казалось бы: все закончилось, забудь. Но человеку трудно принять тот факт, что смерть - это лотерея, в нее играют все, и он тоже, безо всякой страховки. Уверена, что большинство тех, кто важно рассуждают на тему "все там будем", никогда по-настоящему не были напуганы и не стояли лицом к лицу со смертью.
Думаю, что во многом такое состояние усугублялось одиночеством: на больничном мое общение с близкими свелось к телефонным беседам. Сейчас мне кажется, что режим сурка в норе - не лучшее решение. Безусловно, женщине, пережившей сильный стресс и болезненную госпитализацию, нужно выдохнуть. Но едва ли стоит изолироваться абсолютно, лишив себя важнейшего ресурса - общения. В этой ситуации перед семьей встает дилемма: оставить ее в покое или попытаться расшевелить. Первое может показаться самым логичным: человек в апатии уныл и может быть откровенно неприятным. Едва ли стоит неистово бодрить его, стыдить за уныние и навязывать активность.
Но чем же тогда можно помочь захандрившей женщине, потерявшей часть тела, силы и здоровье? В первую очередь, можно побыть рядом.
Если женщина хочет проговорить какие-то навязчивые мысли - лучше выслушать, а не упрекать за упаднический настрой. Когда я лежала в больнице, то одной из моих "сокамерниц" была пожилая женщина, только что овдовевшая. Она все время плакала и была уверена, что скоро умрет. Мы с соседками поначалу пытались поддерживать ее поверхностными фразами - признаться, слезы бедной женщины действовали угнетающе. Однако вскоре осознали, что раз "заткнуть" человека не получается, то лучше его выслушать. Где-то сутки-двое мы по очереди выслушивали ее нехитрый рассказ о муже, прерываемый слезами. Задавали простые вопросы, позволившие излить самые болезненные переживания, а заодно поговорить о детях и внуках, как напоминании о муже и главной причине чтобы жить дальше. И это сработало - к моменту выписки вдова строила планы на будущее и предвкушала встречу с семьей.
Если нет возможности или желания выслушать родственницу или подругу, особенно если ее зациклило на грустных мыслях, можно найти специалиста, который сделает это профессионально. О том, как получить бесплатную психологическую помощь при раке, я писала в этой статье.
В моем случае большую роль в быстром восстановлении после операции помимо работы с психологом сыграла физическая активность. Спустя месяц после операции я предприняла первую попытку вернуться в спортзал, что несколько нарушило рекомендации врачей. Однако, мне кажется, что для молодых спортивных девушек такой вариант вполне допустим. О том, как именно я возвращалась к активному образу жизни и как минимизировала возможные риски для здоровья - в другой статье.