🐇⚡️ Тревожность. 1 правило тревожного человека

Решил написать публикацию на тему тревожности в связи с тем, что участились случаи обращения за помощью из-за чрезмерной, разрушающей тревожности.

Люди, которые страдают от чрезмерной тревожности, в жизни руководствуются определёнными правилами, которые наделены чрезмерной властью. В этой статье поговорим о первом правиле.

1 правило чрезмерной, разрушительной тревожности звучит так: «Распознавать опасность».

Все люди, так или иначе, в жизни занимаются распознанием опасности, но для людей, которые страдают чрезмерной тревожностью, распознание опасности становится правилом, которому отдана огромная власть. Благодаря огромной власти это правило начинает оказывать значительное воздействие на мысли человека и его жизнь, это правило буквально начинает управлять мыслями и жизнью чрезмерно тревожных людей.

Суть этого правила заключается в том, что человек пытаясь обезопасить себя, начинает искать различного рода опасности. Он оказывается в тревожащей его ситуации и начинает искать как можно больше информации о возможных, потенциальных угрозах. Цель этого поиска заключается в том, чтобы найти эти потенциальные угрозы и проконтролировать то, чтобы они не смогли оказаться реальностью, не навредили ему. Человек как бы говорит себе «бережённого Бог бережёт». То есть, тревожный человек в этом поиске может быть убеждён в том, что чем больше опасностей он обдумает или придумает, тем будет более безопасной ситуация. Но на самом деле наиболее явная связь в подобной ситуации у тревожного человека будет другая: чем больше опасностей он обдумает и придумает, тем более тревожным он будет становиться, а это будет отдалять его от определённых нужных ему действий. Тревожного человека по факту подводит его же бдительность.

Также, в этой ситуации дело ещё в том, что когда человек о чём-то думает или что-то представляет, мозг автоматически способен это воспринимать как нечто реально происходящее. И если представлять какие-то самые страшные события, то он будет способствовать выработке определённых гормонов, которые связаны с появлением чувства страха, что естественно будет способствовать развитию соответствующих эмоций, и изменениям в работе тела. Когда будут подключены эмоциональные переживания, голос разума становится сложно услышать, и какие-то рациональные аргументы в пользу того, что эта ситуация не является настолько опасной, мы перестаём слышать.

Наш ум войдя в эмоциональное состояние, состояния тревоги, даже может полностью переключиться на то, чтобы искать ещё больше новых аргументов, которые будут говорить о том, что мы действительно находимся в опасности.

Человек имеющий чрезмерную тревогу может верить себе, абсолютно не понимая, что на самом деле он пропускает реальные, объективные факты, говорящие, что ситуация не столь уж и опасна. Как только нами овладевают эмоции, например, страх, мы перестаём быть способными логически думать, и по-настоящему оценивать то, что действительно имеет опасность, а что нет.

• Ещё о тревожности: ⚡️ Тревога мешает жить. Или моя тревога меня бережёт

Я работал со множеством случаев когда люди имели абсолютно неразумные страхи, при этом они и сами это понимали вне тревожной для них обстановки. Эти страхи мешали им комфортно жить: общаться с людьми, комфортно путешествовать, посещать мероприятия, развиваться по карьерной лестнице. Люди, с которыми я работал, отмечали существенное влияние на их жизнь описанного здесь правила.

В последнее время значительно участились случаи обращений связанные с наличием страхов из-за ситуации в мире. Например, некоторые люди могут даже запрещать себе гулять в любимом парке, даже при вполне безопасных условиях, посещать любимые в прошлом магазины и т.д.

Если в Вашей жизни присутствует чрезмерная тревожность, то вероятно Вы заметите, что стали жить чрезмерно опираясь на правило «распознавать опасность», и этому правилу было отдано управление Вашими мыслями и жизнью.

Плейлист в YouTube: ⚡️ Тревожность. Чувство тревоги

P.S. Подпишись на канал в Дзен, в YouTube.  Ставь 👍 делай репост.

Психолог Иван Кривощеков