⚡️ Тревога мешает жить. Или моя тревога меня бережёт

Тревога, которая разрушает жизнь. Тревога, которая мешает нам уснуть. Тревога, которая ограничивает нашу свободу. Зачем она? Почему она вообще возникает? На эти вопросы важно ответить, если человек желает снизить разрушительное действие тревоги, избавиться от навязчивых неразумных страхов.

Сама по себе тревога изначально, в эволюционном плане имела положительную цель. Именно эта тревожность помогала людям выживать в условиях мира без всех тех жизненных благ, которые мы имеем в настоящее время. Именно тревожность помогала людям выживать в условиях жизни первобытного племени. Людям жизненно важно было беспокоиться о многом. О том, чтобы дикий зверь не напал. О том, чтобы соплеменники не решили изгнать из племени. О том, чтобы не отравиться, так как помощи можно не получить. О том, чтобы не заболеть.

Но в настоящее время, жизнь стала более безопасной и в большей степени люди могут наконец наслаждаться ею, не переживая так остро обо всём том, что было важно для выживания много-много лет назад.

В прошлом, избыточная тревожность помогала выжить. В настоящем, избыточная тревожность мешает жить. Люди не могут заснуть из-за того, что снова и снова прокручивает в голове возможные различные варианты развития событий, которые произошли в прошлом, и, которые могут произойти в будущем. Психика включает механизм выживания: нужно всё предугадать и предвидеть. Именно в целях выживания психика рисует самые-самые жуткие варианты событий, которые могли случиться, или, которые могут произойти.

Эволюционно тревога помогала людям выжить и стоит отдать ей должное. Но сейчас, та же самая тревожность часто включается в не нужном месте и в не нужное время, когда реальных угроз для жизни нет.

• Ещё о тревожности: ⚡️ Виды тревожных расстройств

В настоящее время вопрос выживания не стоит так остро. Нам больше не нужно беспокоиться о том, что на нас нападёт дикий зверь, если мы не будем достаточно осмотрительны. Нам больше не нужно так сильно беспокоиться о том, что мы можем приболеть, ведь сейчас хорошо развита медицина. И т.п. Многие сообщения, которые выдаёт наша психика, об опасности различных объектов и ситуаций, и о степени их опасности, могут быть ложными. Для избавления от разрушающей тревоги, это важно знать.

Плейлист в YouTube: ⚡️ Тревожность. Чувство тревоги

P.S. Подпишись на канал в Дзен, в YouTube.  Ставь 👍 делай репост.

Психолог Иван Кривощеков