Это упражнение на самоисцеление, чтобы высвободить негативные эмоции, блокировки, которые есть внутри нас. Они образуют узлы, которые не позволяют энергии течь правильно.
Эти блокировки похожи на кисты, шары с низкой энергией вибрации, которые формируются в области груди, спины, шеи и т.д., вызывая у нас дискомфорт, боль и, со временем, болезни.
Чтобы высвободить эти эмоции, блоки, мы должны осознать их, затем отпустить, а после перепрограммировать наш разум с помощью положительного утверждения, которое пойдет прямо в наше подсознание.
Мы берем бумагу и карандаш, прежде чем писать, останавливаемся на несколько минут, чтобы подумать о всей нашей жизни, нашем прошлом, вспоминаем все события и людей, которые причинили нам боль и страдания.
Далее мы начинаем записывать все, что помним. Записываем, какой человек причинил нам вред и что мы тогда чувствовали.
Записываем все, что произошло; люди, ситуации, места, где мы можем вспомнить глубокую боль (это может быть приступ паники, что-то, что нас смущает, разочарование, плохое обращение; это может быть прошлый партнер, разрыв с которым был болезненным и эмоциональным, разлука с родителями; это может быть падение или удар, который вы не можете забыть, неудачный опыт работы, стрессовая ситуация, смерть любимого человека и т. д.).
Можно использовать следующие примеры:
1- «В детстве я упал со скалы и потерял сознание. Когда я очнулся и встал, понял, что у меня сломана рука. Этот момент меня шокировал, я чувствовал страх, ужас, рука сильно болела. Я был напуган, плакал, кричал, не мог найти своих родителей ... "
2- «Мой партнер бросил меня, мы были вместе несколько лет и внезапно все кончилось. Мое сердце было разбито, я чувствовал пустоту, печаль, хотел умереть, чувствовал бессилие, ярость, гнев, даже ненависть к этому человеку ... »
3- «В школе надо мной смеялись. Из-за этого я чувствовал себя плохо. Я ощущал себя отвергнутым, с заниженной самооценкой. Мне было грустно, больно и одиноко ... "
4- «Мои родители разошлись, для меня это было очень болезненно, и травматично. Я чувствовал боль, гнев, ярость, чувство вины ... "
5- «Кто-то, кого я очень любил, умер, это причинило мне много страданий. Я чувствовал боль, пустоту, горе, печаль, беспомощность, желание больше не просыпаться ...»
6- «Мои родители плохо обращались со мной. Я чувствовал много гнева и злости, разочарование и беспомощность, ненавидел их, хотел убежать из дома ... »
Все эти примеры призваны помочь выразить на бумаге ваши болезненные переживания и то, что вы чувствовали. Таким образом вы начнете осознавать те негативные эмоции, которые вызвали у вас эмоциональный блок.
Как только мы осознаем эти эмоции, которых может быть много. Мы можем перейти к следующей части упражнения, а именно к сознательному высвобождению этих конкретных эмоций. Пишем:
«Я освобождаюсь от этих негативных эмоций: я отпускаю горе, печаль, я отпускаю депрессию, тревогу, тоску, я отпускаю разочарование, неуверенность, гнев, ненависть и беспомощность, отпускаю недоверие, страх и т. д. Я все бросаю. Я свободен и чист ».
После того, как мы высвободили эмоции, необходимо перепрограммировать наше подсознание. Мы пишем:
«Теперь я свободен, все кончено. Все осталось позади, я освободил себя, и теперь, в настоящем, чувствую себя спокойным, счастливым, я чувствую себя умиротворенным, я исцелен».
Когда мы утверждаем это, мы перепрограммируем подсознание (сознательная информация переходит в подсознание и остается там). Вы можете повторять последнюю фразу столько раз, сколько считаете нужным, чтобы прочувствовать утверждение. Так вы лечитесь.
Вы можете повторять это упражнение сколько угодно раз, всегда наблюдая за собой: «Как вы себя чувствуете? Есть ли дискомфорт или боль? Каждый раз, наблюдая за собой, вы будете знать, какие эмоции отпустить.
Если вы считаете, что негативных эмоций, угнетающих ваше сердце, очень много, делайте работу понемногу, пока не освободите их все.