Тело недооценено нами, а оно важная часть наших трансформаций. Психологических и духовных в том числе🙏🏻
Тело хочет от нас заботы, оно искренне любит ласку и внимание. Особенно такие части тела, как голова. Мы часто ее «перегреваем» своими мыслями, поэтому любое мягкое взаимодействие с ней приносит облегчение.
Духовные практики, такие как медитация ( в ее классическом понимании), хорошо помогают в психологическом плане. Но они работают именно с умом, как и различные психологичные инструменты.
Пример: измнение реакции на сложную ситуацию. Можно наблюдать за своими мыслями, но велика вероятность «утонуть» в негативных мыслях. В данном случае проще отследить реакции тела на данную ситуацию и понаблюдать за ними, тем самым уменьшая воздействие этой ситуации ( как в теле, так и в голове).
Реакции тела и умственные процессы напрямую взаимосвязаны между собой.
Поэтому взаимодействие с телом и забота о нем помогают заботиться о психологическом здоровье🙏🏻
Какие есть «инструменты» для работы с телом:
- Медитации в движении
- Йога
- Цигун
- Даосские практики
- Интуитивный танец
- Танцевально-двигательная терапия
- Массажи
И самое обычное направленное внимание в тело, как и мягкие прикосновения к нему.
Задание на сегодня: погладьте себя по голове и направьте всю вашу любовь в неё. Она действительно много работает и напрягается, хотя может и не сильно хочет)) мы же сами не можем контролировать поток своих мыслей:))
Погладьте голову, поблагодарите ее за сложную работу и просто понаблюдайте за своими реакциями☀️
Самая настоящая практика осознанности тела ❤️