Недавно я принимал участие в соревнованиях по русскому жиму лежа, и считаю, что это очень полезно для меня, как для бойца. Почему? Потому, что я занимаюсь не спортивными единоборствами, а современной самообороной, и традиционными стилями. «Боевой спорт» меня не привлекает - я отвык ото всех этих правил и ограничений, которыми окутаны спортивные единоборства. Но при этом, сами по себе соревнования могут быть весьма полезны. Они позволяют проверить уровень развития физических качеств, вырабатывают навыки самоконтроля и умение справиться с волнением.
Но, конечно же, бойцу необходимо выбрать спорт, который будет ему полезен. Для себя я выбор сделал – это русский жим лежа: молодой, динамично развивающийся вид спорта. Очень интересный, и позволяющий развить столь ценное качество, как силовую выносливость.
Если коротко, то русский жим – выполнение жима лежа на количество раз, (но это очень упрощенно- этот спорт имеет множество разделов на любой вкус). Можно выбрать номинацию с тем весом штанги, который больше нравится. Побеждает тот, кто выполнит больше повторений за 5 минут. Поверьте, это не так просто, как кажется. Многие отзываются пренебрежительно: мол, я штангу в 55 кг могу жать «отсюда и до обеда». Ну что же, попробуйте. Я неоднократно был свидетелем тому, как здоровенные матерые силовики, выдыхались, не сумев выполнить даже минимальный разряд.
Чем меня привлек русский жим? То, что силовая подготовка бойцу необходима – это факт. Но увлечение максимальными весами закрепощает, к тому же – это довольно травмоопасно. Когда я работал на максимум, то, приобретя силу, потерял удар. Вместо него получился вязкий толчок, а необходимая резкость пропала. Кроме того, пару раз я травмировался, что тоже было неприятно.
Переключившись на русский жим, я обнаружил, что в нем отсутствуют все эти недостатки. Многократная работа «на взрыв» вернула удар, я перестал травмироваться. Кроме того, прилично увеличилась силовая выносливость.
Также, участие в соревнованиях, дает неплохую встряску для психики. Волнение, адреналин, умение сконцентрироваться – все это также очень полезно.
Так что, все бойцам-«неспортсменам», рекомендую обратить внимание на спорт. В частности – на русский жим. Поверьте, пользу вы заметите быстро.
P. S. На соревнованиях я не попал в призеры, но зато исполнил давнюю мечту - выполнил норматив «мастер спорта».