Очень многие люди тренирующиеся в зале не задумываются о том, как они и чем выполняют упражнение
⠀
Частая картина, когда человек сидя/стоя не суть, выполняет упражнения, быстро сделал его так скажем «отстрелялся» и пошёл отдыхать/разговаривать
⠀
Ошибка в самом подходе к упражнению. Если ты не задумываешься, что должно работать, где максимально прожать, расслабить, не говоря про контроль в целом во всей амплитуде, то ты снижаешь эффективность своей тренировки. Твоя нагрузка распыляется на соседние мышечные группы, связки да и возможно инерцию, кто тебя знает на что ты способен😁
⠀
И такие люди как правило ещё и делают по 5-8 упражнений на одну группу (не важно какая) потому что не устают, мышца не получает нужное внимание. И получается ты тратишь больше времени, думаешь, что молодец такой, а на самом деле то нифига👎🏼
⠀
Подключай свою голову во время упражнения, наладь связь мозг~мышцы, не торопись, контролируй своё движение и есесено не отвлекайся на прочие мысли!
