Чтобы малыш родился здоровым и в срок, самочувствие мамы и папы должно быть идеальным. И лучше позаботиться об этом заранее.
Ответственный подход к такому важному событию, как беременность, снизит вероятность осложнений и создаст нужную психологическую атмосферу в паре.
Начинать лучше заранее!
Планировать беременность лучше за 3-4 месяца до зачатия. За это время можно успеть сдать необходимые анализы, пролечить выявленные инфекции или вакцинироваться при необходимости.
3 месяца вполне хватает для коррекции веса, насыщения организма витаминами и микроэлементами.
Поиск «своего» врача
Заранее выберите специалиста, который поможет вам на этапе планирования и во время самой беременности. Опытный врач-гинеколог соберёт анамнез и составит индивидуальную схему подготовки к беременности.
Что включает в себя первичный план подготовки (женщины)
- Осмотр на гинекологическом кресле;
- Кольпоскопия;
- Обследование и УЗИ молочных желёз;
- УЗИ органов малого таза;
Обоим родителям врач назначит необходимые исследования: общий и биохимический анализ крови, анализы на инфекции, передающиеся половым путем (ЗППП) и на TORCH-инфекции.
Если вдруг будут обнаружены заболевания, их необходимо вылечить до наступления беременности. В некоторых случаях паре назначается консультация генетика.
Вес важен!
Доказано, что избыточный и недостаточный вес влияет на способность к зачатию. Жировая ткань стимулирует повышение уровня эстрогенов, что негативно сказывается на овуляции и качестве яйцеклеток. При чрезмерно низкой массе тела эстрогенов выделяется мало, овуляция происходит нерегулярно или вообще отсутствует.
У мужчин лишний вес подавляет выработку андрогенов и снижает активность сперматозоидов.
В период подготовки к беременности лучше пересмотреть свой рацион или обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания.
Отказ от курения и употребления алкоголя
Смолы табака накапливаются на альвеолах легких, уменьшая площадь газообмена. Кровь недостаточно обогащается кислородом, что впоследствии ведёт к гипоксии плода и различным порокам развития.
Железы внутренней секреции также склонны накапливать токсические компоненты табачного дыма.
Эти вредные вещества вызывают гормональный сбой, нарушают овуляцию у женщин и ослабляют эрекцию у мужчин.
Будущие родители, регулярно употребляющие алкоголь в период планирования и во время беременности, рискуют навредить малышу. Этанол повышает вероятность выкидыша, вызывает множественные пороки развития нервной системы плода, влияет на психическое здоровье ребёнка в будущем.
Меньше стресса, больше удовольствия!
Стресс нарушает менструальный цикл и овуляцию, ухудшает имплантацию эмбриона и увеличивает риск прерывания беременности.
При планировании и вынашивании малыша постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Йога, медитации и психологические практики помогают снизить уровень тревожности и настроится на позитивный лад.