Эта статья завершающая в цикле "Алфавит эмоций".
Изучайте свои эмоции, чтобы управлять собой и влиять на людей.
День 26 – Шаткость
Шаткий человек – значит, эмоционально неустойчивый. Он плаксив и пуглив, смущается и раздражается, его вспышки гнева сменяются вспышками радости. Ему трудно контролировать свое настроение и объективно оценивать ситуацию.
Причиной может быть длительный стресс, который эмоционально истощил участников ситуации. Бывает такая реакция и на неожиданное неблагоприятное событие.
Причинами шаткого состояния также могут быть конфликты в семье и на работе, недостаток сна, интенсивные физические и умственные нагрузки.
В этих случаях будет эффективна помощь психолога-консультанта.
Что вы предпринимаете для стабилизации своих эмоций?
День 27 – Щедрость
Человек с щедрой душой уверен, что, чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Он стремится всем делать добро, готов решать чужие проблемы, понимать, выслушивать, делиться, не ожидая ничего взамен.
Он внимателен, добр, терпелив, отзывчив, честен, искренен, внимателен, надежен, бескорыстен. Может наткнуться на непонимание и услышать в ответ, что «причиняет добро».
Вы оказывались в роли, когда вам «причинили добро» или вашу отзывчивость восприняли так?
День 28 – Энергичность
Чтобы быть энергичным человеком, нужно прислушиваться к своим потребностям. Они бывают:
· физические – забота о теле,
· эмоциональные – способность радоваться,
· умственные – занятия для ума.
Выравнивая баланс между актуальными потребностями и возможностями, человек становится спокойным, эмоционально устойчивым, энергичным, все это формирует ощущение общего жизненного благополучия.
Подскажите, как быстро восстановить спад энергии. Что вы делаете?
День 29 – Юмористичность
Юмор разряжает агрессивную обстановку, снижает стресс, нивелирует психотравмирующую ситуацию.
Человек с чувством юмора видит смешное в окружающей жизни, в людях, в обстоятельствах, он шутит, критикует, иронизирует, комментирует. Юмор защищает своего героя.
Если у вас сейчас сложная ситуация, попробуйте вооружиться с юмором. Когда юмор вас спасал?
День 30 – Ярость
Сильная импульсивная эмоция, нередко с утратой самоконтроля - вот что такое ярость. Она мощнее гнева и злости.
Ярость не соответствует общепринятому социальному поведению и осуждается. Людям, склонным к проявлению ярости, рекомендуется физическая активность, творчество, любая релаксирующая деятельность.
А что конкретно вы бы порекомендовали человеку, которому трудно контролировать свои эмоции?