Так ли нужно умение поддерживать себя самостоятельно? Казалось бы, всегда можно поплакаться подружке в жилетку, а при желании обратиться за квалифицированной помощью к психологу.
Да, но ситуации бывают разные. Иногда нужно обрести «землю под ногами» здесь и сейчас, а помощь не доступна, потому что на дворе ночь, нет средств, морально нет готовности делиться с другим человеком. И вот тут-то очень ценным оказывается умение вытащить себя из трясины самостоятельно, оказать самой себе «скорую психологическую помощь».
Навык самоподдержки имеет немало плюсов.
1. Позволяет сэкономить деньги на психологе и других специалистах, или же подобрать их спокойно, когда шквал эмоций утихнет, для более глубокой проработки, если она, в принципе, потребуется.
2. Помогает быть эмоционально самодостаточной, а значит, строить адекватные отношения и не накладывать лишнюю ответственность на близких. Умение брать саму себя «на ручки» по мере необходимости, не навешивая ярлыки ожидания на мужа, родителей, подруг, что скажется на качестве общения в лучшую сторону.
3. Дает возможность жить в ресурсной позиции и не впадать в состояние жертвы. С навыком самоподдержи вы на любую ситуацию научитесь смотреть с позиции наблюдателя, а значит, у вас будет больше пространства для маневра.
4. Экономит время. Имея навык самоподдержки, не надо тратить недели, месяцы, годы на проживание сложной ситуации и освобождение от постоянного размышления об этом. Выход найдется значительно быстрее.
5. Всегда рядом. Это та скорая помощь, которая с вами чтобы ни случилось и где бы вы ни были. Даже если вы на необитаемом острове, у вас есть ресурс.
6. Способствует целостности, так как разные части вас — субличности — умеют между собой договариваться.
7. Самоподдержка — это признак взрослой зрелой личности. Тот самый стержень, который не дает рассыпаться под влиянием внешних воздействий.
8. Позволяет пережить кризис, сохраняя интимность ситуации. Может вам просто сложно поделиться с другим человеком, а может, нет никого в окружении, кто сможет вас экологично поддержать, не навязывая своего мнения, не осуждая.
9. Создает поле для поддержки других. Когда женщина сама обладает навыками самоподдержки, ей проще поддерживать других и обучить этому своих детей. Быть может, именно вы станете тем человеком в своем окружении, который может быть настоящей опорой и себе, и другим.
10. Расширяет способность принимать поддержку извне. Когда мы умеем поддерживать себя сами, мы умеем адекватно принимать поддержку от других. Мы видим, что они поддерживают нас так, как могут, и способны оценить это.
Вернитесь в те сложные ситуации и кризисные моменты, которые были в вашей жизни... Что изменилось бы, если бы вы тогда сами поддержали себя? Сумели найти в себе опору?
Есть разные виды самоподдержки для разных ситуаций. И не всегда фраз «все получится», «я справлюсь», хватает, чтобы выйти из кризиса. Иногда нам нужно подобрать другое «то самое слово», порой, обратиться к своему роду, чтобы получить глубинную силу от него.
Многие люди обладают навыком базовой самоподдержки. Они способны похвалить себя, вспоминая, какие-то удачные случившиеся события. Но мало кто умеет работать с глубиной и выстраивать капитальные внутренние опоры, которые гораздо сильнее слов и внешних событий.
Автор статьи: Женская Санга
Сакральные знания и практики для женщин