Всем привет! Хочу поделиться с Вами, моими целями.
Я не имею спортивных званий и больших достижений. Да, у меня в детстве и юности были победы в забегах по лёгкой атлетике и в играх по футболу и эти победы очень важны для меня. Тем не менее, мне хочется выполнить нормативы оффициально.
Как я к этому пришел
Я всегда со спортом на Ты, и мне нравится быть в спорте. Сложнее поддерживать режим на постоянной основе. Годы идут и все равно понимание есть, что многие дисциплины упущены и там мне уже ничего не добиться. Самые распространенные варианты быть в форме это занятия своим телом, качаться, быть атлетом. Но сколько бы я не занимался, я не могу долго быть в режиме "поднятия тяжестей".
Да, я хочу себе классное спортивное тело. Это круто и мечта многих. Иметь рельефные мышцы, широкую спину и мощьный пресс. Но я не выдерживаю нагрузок. В какой-то момент нужно увеличить интенсивность и веса для роста мышц. В эти моменты я сдаюсь.
Мне всегда хотелось, чтобы в моей жизни занятия спортом были обыденностью. В какой-то момент я решил побегать. Пробежал слабо, но решил потом повторить. Во второй раз я пробежал лучше и мне понравилось то, что я почувствовал легкость и наслаждение от процесса. И уже на третьей пробежке я задумался, а не вспомнить ли "былые времена"?
Многие не могут заниматься интенсивно ввиду полученых травм. Я не получал в детские годы таких травм, которые могли бы сказаться на подготовке сейчас. Поэтому, почему-бы и нет? Плавно, не торопясь начну тренировки.
Начинаю с начала
Начинать всегда сложно. Когда ты только думаешь над действием, уже находишь миллион причин этого не делать. У меня тоже так было. Но я бежал скорее не от того, что я уже себе надумал это, а от того, что мне было нечего делать, было скучно, а спорт дает мне эмоции.
Когда-то я бегал хорошо, для своего возраста. Сейчас, конечно результаты моего бега очень слабы. Жаль, что я не помню своих результатов. Я лишь помню, что точно бегал максимально на 3 взрослый разряд. Дистанции в основном 100 метров, 400 метров, 1 киллометр. Больше всего любил 400 метров, так как там было понятно, что всю дистанцию надо бежать на все 100% и мне эта дистанция давалась легче всего.
Сейчас я начал свои тренировки с более длинных дистанций.
В моих планах бега такие дистанции: 3км, 5км, 10км, 21км, 42км. Да, я понимаю, что тренироваться надо по разному и на разные дистанции надо подбирать свою тактику. Процесс тренировок обещает быть очень интересным. Там, где будет лучший результат, на этом отрезке я и буду стремиться к официальному нормативу. Конечно, я не претендую сразу на высокие результаты, но очень хочу добежать до КМС. Первые барьеры - это лень, работа над режимом. Далее пойдут массовые разряды, битва за время и киллометраж, ну а дальше будет видно. Так-же у меня в планах пробежать полумарафон и марафон.
Это мои намеченые цели. По мере подготовки я буду их корректировать. Буду отслеживать свои забеги и делиться результатами 😉
