Любить могут по-разному и недолюбить тоже. У кого-то были слишком холодные и жестокие родители, у кого-то постоянно манипулировали или за все критиковали. Кто-то вырос в условиях постоянной постоянного сталкивания лбами с более любимым братом или сестрой. Из кого-то усиленной лепили какой-то образ, не видя настоящей личности, нарушали личные границы.
#Ребенок вырастает, становится взрослым и вполне независимым и самодостаточным мужчиной или женщиной. Вроде бы в жизни у него все неплохо. Но детские травмы все равно дают о себе знать, история из детства оказала прямое влияние на формирование личности.
Вот самые типичные примеры, в чем проявляется эта недолюбленность ребенка во взрослом возрасте:
- Заниженная #самооценка И все вытекающие из этого последствия в отношениях, в карьере и просто в общении
- Нелюбовь к себе, привычка быть на последних ролях
- Попытки доиграть какие-то детские сценарии во взрослой жизни, с другими действующими лицами
- Трудности в построении отношений
- Склонность к депрессиям
- Тревожность
- Сложности с понятием о собственных личных границах и другое
Как быть, если недолюбленность в детстве – это про вас? Вот простые вещи, которые стоит проработать.
1) Не ждать больше от родителей, что они вам это восполнят
Не надеяться, не выпрашивать этого, не пытаться им что-то оказать.
Если отношения родителями более-менее ровные, то и продолжайте их в том же русле.
Если все сложно или родителей уже нет в живых, то примите уже это прошлое. Оно все равно не изменится. Родители дали вам ровно столько – сколько могли, умели, считали нужным. Даже если вам это не нравится – вы все равно на это не повлияете.
2) Постараться хотя бы в своих мыслях и сердце наладить отношения с родителями
В идеале – простить их.
Если не получается, не считает нужным это делать – то тогда просто признать, что они просто люди со своими слабостями, проблемами. Возможно, в своем детстве они были еще более недолюбленными.
Важно войти в такое состояние, когда вы просто спокойно смотрите на воспоминания из детства и разрешаете в своей голове и в сердце быть родителям просто людьми со всеми ими несовершенствами.
3) Проработать накопившиеся травмирующие ситуации, прожить вытесненные эмоции
Еще раз вспомнить какие-то острые ситуации и посмотреть на них глазами взрослого.
Подобрать способ для того, чтобы выразить эмоции, которые вы, возможно, долго в себе держали: письмо, написать сказку, выговориться близкому.
4) Мысленно поблагодарить родителей
Очень важно найти слова благодарности. Что-то же они для вас сделали. Важно признать это хорошее.
5) Наладить диалог со своим Внутренним Ребенком
Будьте честными и искренними в разговоре со своим Внутренним Ребенком.
Как выглядит ваш Внутренний Ребенок? Что его беспокоит? Что ему не хватает?
6) Дать Внутреннему Ребенку #любовь и защиту
Вы интуитивно поймете – чего именно ему не хватает.
Поддерживайте его, балуйте его. Разговаривайте с ним из позиции понимающего и любящего Взрослого.
Помните главное, что детство давно позади. Вы цельная личность, вы сами себе многое можете дать.
Нужна консультация психолога?
Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам это знакомо?